Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Железо для здоровья.

Железо для здоровья. - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: crbusman48.ru

  Несмотря на то, что человеческий организм создан с большим запасом прочности (к примеру, полное голодание человека совместимо с жизнью в течение 40 дней, без воды можно прожить в среднем 3 дня), без кислорода обычный человек может прожить всего несколько минут, так как происходят необратимые изменения в головном мозге.

Каждая клеточка нашего организма не может обойтись без кислорода. Без него невозможен обмен веществ. Мы дышим воздухом, из которого кислород и поступает в наш организм. Причем переносят кислород к органам и тканям эритроциты – красные кровяные тельца, в состав которых входит особый белок гемоглобин. Только он способен сначала присоединить к себе кислород, а потом отдать его клеткам.

Но нормальная работа эритроцитов нарушается, если развивается дефицит железа, что приводит к железодефицитной анемии, характеризующейся нарушением синтеза гемоглобина. Дефициту железа наиболее подвержены женщины, дети и пожилые люди.

Недостаток железа проявляется разнообразно. Это — различные нарушения в обмене веществ, снижение иммунитета, а, следовательно, частые инфекционно-воспалительные заболевания, изменения вкуса и обоняния (желание есть мел, зубную пасту, пепел, тесто, сырое мясо и др.; пристрастие к запахам ацетона, бензина, керосина и т.д.), немотивированная слабость и быстрая утомляемость, головная боль, головокружения, одышка и сердцебиение при привычной нагрузке, изменения со стороны внутренних органов (сердца, желудка, печени, кишечника и др.).

Любая болезнь накладывает отпечаток на внешний вид человека. В случае с железодефицитной анемией видно, что красота и здоровье идут рука об руку — у больных анемией бледная, сухая и шелушащаяся кожа, ногти расслаиваются и ломаются, волосы становятся тусклыми и выпадают.

Дефицит железа может развиться по ряду причин:
• небольшая постоянная кровопотеря (кровоточивость десен, носовые кровотечения, геморрой и др.);
• недостаточное поступление железа с пищей при общем недостаточном питании (нехватка в рационе мяса и овощей, вегетарианская диета);
• нарушение всасывания железа (заболевания желудочно-кишечного тракта);
• повышенная потребность в железе в период роста организма, беременности, родов, кормления грудью;
• нарушения менструального цикла, особенно у девочек-подростков и у женщин во время климактерического периода, при заболеваниях женской половой сферы (миома матки, эндометриоз и др.);
• длительное донорство;
• врожденный дефицит железа;
• возможны и другие причины.

Разумеется, установить диагноз железодефицитной анемии и определить ее причину может только врач после специального обследования. Поэтому, при наличии каких бы то ни было жалоб и признаков заболевания нужно обращаться за медицинской помощью.

Как же лечится железодефицитная анемия? Обычно назначают препараты, содержащие железо, аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Обязательно рекомендуется полноценное и регулярное питание (достаточное количество мяса, овощей и фруктов).

Железо содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения. Много железа в мясе, печени, почках. Кроме того, железо содержится в петрушке, горохе, шпинате, кураге, черносливе, изюме, рисе, хлебе, яблоках. Но имеет значение не количество железа в продукте, а его всасывание и усвоение организмом. Из растительных продуктов железо всасывается значительно хуже, чем из животных. Лучше всего железо усваивается из телятины.

До сих пор бытует мнение, что при анемии необходимо есть много печени. Действительно, в печени содержится в 5 раз больше железа, чем в мясе, но всасывается оно хуже, так как содержится в трудно усваиваемой форме, поэтому лучше употреблять в пищу мясо, чем печень.

Большое количество кальция и фосфора в пище (молочные продукты, творог, сыры) может ухудшать всасывание железа, поэтому желательно употреблять эти продукты в разное время. Нежелательно запивать пищу чаем или кофе, или пить их сразу после еды, так как кофеин и теин затрудняют всасывание железа.

Наиболее рационально сочетать пищу, богатую железом, с овощами, свежими фруктами или соками. Стакан апельсинового сока может удвоить поступление железа в организм. Растительную пищу с высоким содержанием железа, но в трудно усваиваемой его форме, рекомендуется употреблять одновременно с небольшим количеством мяса или рыбы. Доказано, что такое сочетание положительно влияет на всасывание железа из этих продуктов.

ЧТО ТАКОЕ СПАЙС И ЧЕМ ОН ОПАСЕН - ГУЗ Елецкая ГДБСпайс (в переводе с англ. — «приправа, специя») представляет собой смесь трав, которая дополнительно обрабатывается психоактивными веществами – каннабиноидами, синтетическими аналогами марихуаны,
16.10.2017 ГУЗ Елецкая ГДБ
«День здорового сердца» пройдет во всех поликлиниках региона - Lipetsk.Ru     21 октября во всех поликлиниках Липецкой области состоится «День здорового сердца»           Жители региона смогут бесплатно получить консультации специалистов и пройти диагностические обследования.
16.10.2017 Lipetsk.Ru
В Липецке стали реже болеть ОРВИ - LipetskMedia.RuЗа прошедшую неделю в Липецкой области зарегистрировано 4619 случаев ОРВИ и не одного случая гриппа.
16.10.2017 LipetskMedia.Ru
Липчан атакуют вирусы парагриппа - Мост ТВКлинически заболевание подтверждено у каждого четвертого, обратившегося к врачу с симптомами ОРВИ.
16.10.2017 Мост ТВ
Инсульт – опасное заболевание сосудов головного мозга, стоящее на одном из первых мест в мире по причине смерти, а также приводящее к инвалидности.
16.10.2017 Елецкая ТРК
Заболеваемость ОРВИ пошла на спад - Gorod48.ruВ области привито от гриппа 251,6 тысячи человек. Как сообщает пресс-центр Управления Роспотребнадзора по Липецкой области, на минувшей неделе в области было зарегистрировано 4619 случаев ОРВИ (гриппа не было),
16.10.2017 Gorod48.ru
PRIVIVKI - Липецкая ГТРКВ Липецке началась вторая волна вакцинации от гриппа. С сентября прививки от гриппа в области сделали уже больше 100 тысяч человек.
16.10.2017 Липецкая ГТРК
«День открытых дверей» в Липецкой городской поликлинике №1 - Управление здравоохранения11 октября 2017 года в  клинико-диагностической лаборатории ГУЗ «Липецкая городская поликлиника №1» состоялся «День открытых дверей».
16.10.2017 Управление здравоохранения
Собрание актива Правобережного округа - Управление Правобережным округом6 октября 2017 года в ДК «Студеновский» состоялось совещание с активом Правобережного округа города Липецка.
16.10.2017 Управление Правобережным округом
Снять стресс физкультурой - Липецкая газета
Снять стресс физкультурой
Дети — и радости наши, и тревоги… Так вот о тревогах — чаще всего у детей в нашем регионе отмечаются недомогания, связанные с органами дыхания, на втором месте — болезни органов пищеварения,
Липецкая газета
В Баден-Баден нам не надо! - Липецкая газета
В Баден-Баден нам не надо!
Декада туризма в Липецкой области завершается знаковым событием. В концертном зале «Унион» прошла конференция «Лечебно-оздоровительный туризм: перспективы неморских территорий».
Липецкая газета
Аптека в шаговой доступности
ДОЛГОРУКОВСКИЙ РАЙОН. Новый фельдшерско-акушерский пункт скоро появится в деревне Меньшой Колодезь.
Липецкая газета
mochenniki - Липецкая ГТРКЛипецкие полицейские нашли предполагаемого участника мошенничества. Все произошло еще в начале сентября в аптеке по по проспекту60 лет СССР.
16.10.2017 Липецкая ГТРК
img-big-0 - Gorod48.ruИ пассажиры "маршрутки", и виновница аварии живы. Около 8.00 на улице Свиридова напротив дома №5 в автобус, следующий по 27 маршруту, врезался автомобиль "Мицубиси", водителем которого была молодая женщина.
16.10.2017 Gorod48.ru
В Задонском районе вынесен приговор за разбойное нападение на пенсионерку и её изнасилование - Следственный комитетСобранные Задонским межрайонным следственным отделом СУ СК России по Липецкой области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора ранее судимому 23-летнему местному жителю, виновному в совершении преступлений,
16.10.2017 Следственный комитет
ПРОИСШЕСТВИЯ
ОПАСНЫЕ ИГРУШКИ Несовершеннолетний добровец в результате взрыва петарды получил ожог правой руки и перелом пальца.
Знамя Октября
ДУШЕ И СЕРДЦУ ТЫ МИЛА, МОЯ РОДНАЯ СТОРОНА - Знамя ОктябряВ минувшую субботу жители Замартынья и Новоселья отметили День села. СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК У СЕЛЯН… Под зажигательные ритмы ансамбля „Разгуляй“ ловко отплясывали юные и жизнерадостные замартыновцы.
16.10.2017 Знамя Октября
Технологии приёма (ФОТО) - Липецкая газетаЗнаменитая строчка из песни Владимира Высоцкого: «И я лечу туда, где принимают», – характеризует принцип выбора современных путешественников.
16.10.2017 Липецкая газета
Нейромонах Феофан: «В небольших городах люди ведут себя более открыто и раскрепощенно» - Мост ТВОдна из самых загадочных групп России дала most.tv интервью. — Как в таких небольших городах, как Липецк, воспринимают вашу музыку?
16.10.2017 Мост ТВ
…И НАЧАЛАСЬ ПОКРОВСКАЯ ОСЕНЬ
СЕГОДНЯ в селе Коренёвщино у Пушкинской стены, где некогда стояла церковь Покрова Божией Матери, вознесена молитва Богородице.
Знамя Октября
Голоса великолепной четверки - Липецкая газета
Голоса великолепной четверки
Липецкая филармония открыла юбилейный, 60-й сезон циклом концертов фестиваля «В гостях у Липецкой филармонии».
Липецкая газета
Классики в современном обличье - Липецкая газета
Классики в современном обличье
Вчера вечером спектаклем «Лето любви, или Жизнь прекрасна» Московского драматического театра «Бенефис» открылся 33-й фестиваль «Липецкие театральные встречи».
Липецкая газета
img-big-0 - Gorod48.ruИзвестный знаток Ровшан Аскеров по приглашению работника НЛМК провел в Липецке фестиваль «Стальная сова».
16.10.2017 Gorod48.ru
GTO - Липецкая ГТРКЛипецкие школьники представят наш регион на всероссийском фестивале ГТО в Крыму.
16.10.2017 Липецкая ГТРК
РАВНЕНИЕ — НА „ЗОЛОТО“! - Знамя ОктябряВ полном разгаре Единая неделя ГТО. В нашем районе она поистине стала жаркой.
16.10.2017 Знамя Октября
ЕЩЕ ОДИН ШАГ К ОЗДОРОВЛЕНИЮ НАЦИИ - Газета В краю родном
ЕЩЕ ОДИН ШАГ К ОЗДОРОВЛЕНИЮ НАЦИИ
Масштабная акция, посвященная Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне», стартовала в городах и районах Липецкой области 9 октября.
Газета В краю родном
ТЫ НА ЦЕЛЫЙ МИГ БЫСТРЕЕ ВСЕХ,  МИР, ЗАСТЫВ, ГЛЯДИТ НА ТВОЙ УСПЕХ! - Знамя Октября
ТЫ НА ЦЕЛЫЙ МИГ БЫСТРЕЕ ВСЕХ, МИР, ЗАСТЫВ, ГЛЯДИТ НА ТВОЙ УСПЕХ!
  В рамках Единой недели ГТО в Добровском районе прошли мероприятия. Понедельник, может, и стал для кого-то днём тяжёлым, но только не для тех, чей девиз — известные всем слова: „Готов к труду и обороне!“.
Знамя Октября
МЫ БЕЖАЛИ НА „ДИНАМО“ - Знамя Октября
МЫ БЕЖАЛИ НА „ДИНАМО“
В восьмой раз состоялась областная детская параспартакиада „Мир без границ“ по программе ВФСК „Готов к труду и обороне“.
Знамя Октября
В Липецкой области завершилась «Единая неделя ГТО» - Управление физкультуры, спорта и туризмаВ течение прошлой недели в регионе прошел комплекс мероприятий, посвященный Всероссийскому физкультурно – спортивному комплексу «Готов к труду и обороне».
16.10.2017 Управление физкультуры, спорта и туризма
В Липецке двое подростков предстанут перед судом за покушение на грабеж алкогольной продукции - Следственный комитетСледственным отделом по Октябрьскому округу г. Липецка СУ СК России по Липецкой области завершено расследование уголовного дела в отношении двух 16-летних подростков, обвиняемых в совершении преступления,
16.10.2017 Следственный комитет
Победителей смотра-конкурса по благоустройству наградили в администрации - Администрация г. ЛипецкС церемонии награждения началось сегодня еженедельное оперативное совещание главы города.
16.10.2017 Администрация г. Липецк
В регионе прошла масштабная акция "Живи, лес" - LipetskMedia.RuЕжегодно в осенний период по всей стране проходит Всероссийская акция "Живи, лес!".
16.10.2017 LipetskMedia.Ru
Руководители города и региона поздравили липчанку с девяностолетием - Администрация г. ЛипецкВ квартире Нины Телегиной сегодня звучат поздравления от Президента России Владимира Путина, главы города Олега Королева и мэра Сергея Иванова.
16.10.2017 Администрация г. Липецк