Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Железо для здоровья.

Железо для здоровья. - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: crbusman48.ru

  Несмотря на то, что человеческий организм создан с большим запасом прочности (к примеру, полное голодание человека совместимо с жизнью в течение 40 дней, без воды можно прожить в среднем 3 дня), без кислорода обычный человек может прожить всего несколько минут, так как происходят необратимые изменения в головном мозге.

Каждая клеточка нашего организма не может обойтись без кислорода. Без него невозможен обмен веществ. Мы дышим воздухом, из которого кислород и поступает в наш организм. Причем переносят кислород к органам и тканям эритроциты – красные кровяные тельца, в состав которых входит особый белок гемоглобин. Только он способен сначала присоединить к себе кислород, а потом отдать его клеткам.

Но нормальная работа эритроцитов нарушается, если развивается дефицит железа, что приводит к железодефицитной анемии, характеризующейся нарушением синтеза гемоглобина. Дефициту железа наиболее подвержены женщины, дети и пожилые люди.

Недостаток железа проявляется разнообразно. Это — различные нарушения в обмене веществ, снижение иммунитета, а, следовательно, частые инфекционно-воспалительные заболевания, изменения вкуса и обоняния (желание есть мел, зубную пасту, пепел, тесто, сырое мясо и др.; пристрастие к запахам ацетона, бензина, керосина и т.д.), немотивированная слабость и быстрая утомляемость, головная боль, головокружения, одышка и сердцебиение при привычной нагрузке, изменения со стороны внутренних органов (сердца, желудка, печени, кишечника и др.).

Любая болезнь накладывает отпечаток на внешний вид человека. В случае с железодефицитной анемией видно, что красота и здоровье идут рука об руку — у больных анемией бледная, сухая и шелушащаяся кожа, ногти расслаиваются и ломаются, волосы становятся тусклыми и выпадают.

Дефицит железа может развиться по ряду причин:
• небольшая постоянная кровопотеря (кровоточивость десен, носовые кровотечения, геморрой и др.);
• недостаточное поступление железа с пищей при общем недостаточном питании (нехватка в рационе мяса и овощей, вегетарианская диета);
• нарушение всасывания железа (заболевания желудочно-кишечного тракта);
• повышенная потребность в железе в период роста организма, беременности, родов, кормления грудью;
• нарушения менструального цикла, особенно у девочек-подростков и у женщин во время климактерического периода, при заболеваниях женской половой сферы (миома матки, эндометриоз и др.);
• длительное донорство;
• врожденный дефицит железа;
• возможны и другие причины.

Разумеется, установить диагноз железодефицитной анемии и определить ее причину может только врач после специального обследования. Поэтому, при наличии каких бы то ни было жалоб и признаков заболевания нужно обращаться за медицинской помощью.

Как же лечится железодефицитная анемия? Обычно назначают препараты, содержащие железо, аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Обязательно рекомендуется полноценное и регулярное питание (достаточное количество мяса, овощей и фруктов).

Железо содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения. Много железа в мясе, печени, почках. Кроме того, железо содержится в петрушке, горохе, шпинате, кураге, черносливе, изюме, рисе, хлебе, яблоках. Но имеет значение не количество железа в продукте, а его всасывание и усвоение организмом. Из растительных продуктов железо всасывается значительно хуже, чем из животных. Лучше всего железо усваивается из телятины.

До сих пор бытует мнение, что при анемии необходимо есть много печени. Действительно, в печени содержится в 5 раз больше железа, чем в мясе, но всасывается оно хуже, так как содержится в трудно усваиваемой форме, поэтому лучше употреблять в пищу мясо, чем печень.

Большое количество кальция и фосфора в пище (молочные продукты, творог, сыры) может ухудшать всасывание железа, поэтому желательно употреблять эти продукты в разное время. Нежелательно запивать пищу чаем или кофе, или пить их сразу после еды, так как кофеин и теин затрудняют всасывание железа.

Наиболее рационально сочетать пищу, богатую железом, с овощами, свежими фруктами или соками. Стакан апельсинового сока может удвоить поступление железа в организм. Растительную пищу с высоким содержанием железа, но в трудно усваиваемой его форме, рекомендуется употреблять одновременно с небольшим количеством мяса или рыбы. Доказано, что такое сочетание положительно влияет на всасывание железа из этих продуктов.

В Елецком районе пройдет туристический сбор - LipetskMedia.RuНа турбазе «Аргамач -Пальна» Елецкого района 16-17 декабря  пройдет двухдневный спортивно-туристический сбор для членов туристического клуба имени Евгения Смургиса.
15.12.2017 LipetskMedia.Ru
Островок надежды - Липецкая газетаВ селе Вербилово Липецкого района открылся офис врача общей практики. Сказать, что это офис — ничего не сказать.
15.12.2017 Липецкая газета
СК начал проверку массового отравления лекарствами в больнице - Мост ТВMost.tv представляет картину дня Черноземья. Пациенты больницы в воронежском селе получили отравление медикаментами,
14.12.2017 Мост ТВ
СК начал проверку массового отравления лекарствами в больнице - Мост ТВПациенты больницы в воронежском селе получили отравление медикаментами, у них отказывают почки и печень.
14.12.2017 Мост ТВ
Владимир Путин:  в глубинке нужны новые современные ФАПы - LipetskMedia.RuПроблемы здравоохранения были подняты в ходе большой пресс-конференции президента России Владимира Путина 14 декабря.
14.12.2017 LipetskMedia.Ru
СК начал проверку массового отравления лекарствами в больнице - Мост ТВMost.tv представляет картину дня Черноземья. Пациенты больницы в воронежском селе получили отравление медикаментами,
14.12.2017 Мост ТВ
Островок надежды - Липецкая газетаВ селе Вербилово Липецкого района открылся офис врача общей практики. Сказать, что это офис — ничего не сказать.
15.12.2017 Липецкая газета
СК начал проверку массового отравления лекарствами в больнице - Мост ТВПациенты больницы в воронежском селе получили отравление медикаментами, у них отказывают почки и печень.
14.12.2017 Мост ТВ
Вместе остановим беду - Липецкая газета
Вместе остановим беду
В нашей области официально зарегистрировано 2970 человек, инфицированных вирусом иммунодефицита человека.
Липецкая газета
Значимый форум врачей - Липецкая газета
Значимый форум врачей
Инновационные радиологические технологии в клинической практике стали темой научно-практической конференции, состоявшейся в здании администрации Липецкой области.
Липецкая газета
В Липецке опытный вор попался на квартирной краже - LipetskMedia.RuВ Липецке  в начале декабря текущего года отдел полиции обратилась гражданка с заявлением о краже имущества из ее квартиры в доме на улице Папина.
14.12.2017 LipetskMedia.Ru
Гараж вместе с автомобилем горели в Липецке - Мост ТВЧП произошло на улице Баумана в Липецке. В 21:26 спасатели получили сообщение о задымлении в гараже в районе дома 84 на улице Баумана в Липецке.
15.12.2017 Мост ТВ
Здание театра на Соколе стало опасным для липчан - Липецкое времяПеред входом в Дом культуры на Соколе на голову молодой липчанки обрушился кусок штукатурки.
14.12.2017 Липецкое время
РАЗГОВОР С РОДИТЕЛЯМИ
В зале районной администрации состоялось собрание. Представители отдела опеки и попечительства и других структур встретились с родителями и обсудили ряд проблем.
Знамя Октября
Лучшие журналисты года получат региональные премии - Совет депутатовСписок победителей творческого конкурса был утвержден на очередной 12 сессии Липецкого областного Совета депутатов.
15.12.2017 Совет депутатов
Места родные, сердцу близкие места… - Управление культуры В Данковском краеведческом музее открылась шестая фотовыставка «Родимый край люби и знай!», организованная районным обществом краеведения.
15.12.2017 Управление культуры
Марафон культуры шагает по региону - Управление культуры Конец 2017 года в Липецкой области ознаменовался открытием целой россыпи вновь отстроенных и капитально отремонтированных сельских Домов культуры.
15.12.2017 Управление культуры
Афиша - Липецкая газета
Афиша
ТЕАТРЫ Липецкий государственный академический театр драмы имени Льва Толстого (Театральная площадь, 2) 15 декабря.
Липецкая газета
С правом на отдых - Липецкая газета
С правом на отдых
Случайно это получилось или так было запланировано, но 12 декабря стало для жителей села Воробьёвка двойным праздником.
Липецкая газета
Родные узоры - Липецкая газета
Родные узоры
Выставка изделий под маркой «Липецкие узоры» готовится к открытию в областном центре по адресу: ул.
Липецкая газета
СТАРТЫ, КОТОРЫЕ ВОШЛИ В ИСТОРИЮ - Газета В краю родномВ просторном игровом зале нового ФОКа «Воргол» с лихвой хватило места всем командам района, представлявшим сельские поселения, организации, спортивно-оздоровительные клубы для пожилых и инвалидов.
14.12.2017 Газета В краю родном
Медицина нам поможет (ФОТО) - ФК МеталлургВ четверг, 14 декабря, «Металлург» за один день провел два выездных мероприятия по пропаганде футбола.
15.12.2017 ФК Металлург
Рекордная автограф-сессия (ФОТО) - ФК МеталлургОчередной мастер-класс футболисты липецкого «Металлурга» провели в школе № 59 «Перспектива», что на проезде сержанта Кувшинова.
15.12.2017 ФК Металлург
Импульс успеха - Липецкая спортивная газета
Импульс успеха
После ноябрьских неудач «Липецк-Индезит» упал на седьмое место в турнирной таблице.
Липецкая спортивная газета
Волейбол. Здоровье. Позитив - Липецкая газета
Волейбол. Здоровье. Позитив
Липецкие волейболистки присоединились к долгосрочному приоритетному проекту «Здоровый регион», мотивировав это тем, что спортсмены лучше других знают, как вести здоровый образ жизни.
Липецкая газета
Новый уровень 
и старые проблемы - Липецкая газета
Новый уровень и старые проблемы
Горнолыжные комплексы открыли новый зимний сезон своеобразным прорывом: благодаря сотрудничеству с областной администрацией впервые в истории в нашем регионе создаётся детско-юношеская спортивная школа по горным лыжам.
Липецкая газета
Завтра схема движения городского транспорта изменится - Администрация г. ЛипецкДепартамент транспорта администрации города информирует липчан о том, что в связи с проведением 16 декабря 2017 праздничных мероприятий на площади Петра Великого,
15.12.2017 Администрация г. Липецк
Несколько улиц Липецка на следующей неделе останутся без света - Мост ТВВ связи с ремонтными работами на сетях электроснабжения. 18 и 19 декабря с 9:00 до 16:00 будет отключена электроэнергия в жилых домах частного сектора по ул.
15.12.2017 Мост ТВ
Брошенный автохлам начали вывозить с улиц Липецка (фото, видео) - Мост ТВПервой на спецстоянку отправилась старенькая разбитая «копейка». / В Липецке прошли рейды по выявлению разукомплектованных транспортных средств.
15.12.2017 Мост ТВ
Лучшие образцы липецкой промышленности  показали министру - LipetskMedia.RuСоборная площадь Липецка днем 15 декабря превратилась в  мини-ВДНХ городского масштаба.
15.12.2017 LipetskMedia.Ru
Школа №47 и лицей №3 – финалисты всероссийского конкурса «Лучшая команда РДШ» - Департамент образованияpressa - пт, 15/12/2017 - 10:45 В Москве проходит ежегодный зимний фестиваль Российского движения школьников.
15.12.2017 Департамент образования