Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила профилактики рака на каждый день.

profilaktika raka - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: orake.info

Профилактические мероприятия против рака – это одна из наиболее актуальных тем среди населения на сегодняшний день. У каждого из нас среди родственников или знакомых хотя б однажды регистрировались случаи этого страшного недуга. Зная огромную распространенность данного заболевания, почти каждого человека интересует профилактика рака .

Стоит заметить, что уберечь себя от злокачественного недуга на 100% невозможно, однако соблюдая некоторые рекомендации можно существенно снизить риск его появления.

Несмотря на медицинский прогресс, все же врачи не могут эффективно бороться с онкологией. В большинстве случаев неудачи в лечении связаны с поздним выявлением опухоли, что обусловливает низкую выживаемость и неблагоприятный прогноз для больного.

 Проанализировав наиболее часто наблюдаемые провоцирующие факторы, были составлены определенные рекомендации, которые применяются для предупреждения болезни. Но прежде, важно знать и понимать почему люди болеют раком. Почему возникает рак?

Мировые исследования доказали, что особую роль в возникновении онкологии играет питание, вредные привычки (курение, алкоголь), беспорядочная половая жизнь, солнечное излучение, радиация, экология, профессиональные вредности и наследственность. Теперь подробно разберем от чего бывает рак.

Питание

Питание занимает лидирующие позиции среди причин рака. Избыточное или недостаточное поступление белков, жиров или углеводов приводит к нарушению обмена веществ. Например, повышение холестерина провоцирует появление онкологических заболеваний легких, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов – злокачественных болезней молочных желез.

Неправильный питательный рацион предрасполагает к интенсивному набору веса, что приводит к ожирению. Питаясь «вредной» пищей, организм не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, что способствует снижению иммунной защиты.

Статистически было доказано, что женщины, болеющие ожирением, в климактерическом периоде имеют в 2 раза больший риск развития опухоли молочной железы, чем остальные. У мужчин, страдающих избыточным весом, также вероятность озлокачествления клеток кишечника на 40% выше.

Рак желчного пузыря в 5 раз больше у тучных людей. Это касается и поражения почек, печени, поджелудочной железы, а также пищевода.

К продуктам, избыточное количество которых предрасполагает к появлению онкологии, относится сахар (торты, сладости), белая мука, транс-жиры, например, чипсы, полуфабрикаты, маргарин. Особое внимание следует уделять калорийности рациона, а также отказаться от употребления алкогольных напитков.

Низко-углеводная диета помогает не только в борьбе с ожирением, гипертонической болезнью, диабетом и атеросклерозом, но и снижает вероятность рака.

Профилактическое противораковое питание:

Наиболее полезными считаются бобовые (горох, фасоль), жирные сорта морской рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, печень трески), орехи, зелень и овощи (огурцы, помидоры, капуста). Что касается фруктов, они безусловно полезны, как источник витаминов, но даже их бесконтрольное употребление может нарушить обменные процессы. Об этом также нужно помнить!

Курение

Следующая причина — курение, фактор, который провоцирует процессы озлокачествления в легких. Между ними прослеживается прямая зависимость: чем раньше начато курение, чем больше выкуривается сигарет в день, тем выше риск онкологии. Например, выкуривая 2 пачки в день, вероятность увеличивается в 24 раза.

Алкоголь

В сочетании со злоупотреблением алкоголя существенно повышается риск онкологического поражения органов ротовой полости, гортани, глотки, пищеварительного тракта. Пораженная алкоголем, как и табачным дымом слюна, утрачивает свои защитные свойства и оказывает повреждающее действие на слизистую оболочку.

Неконтролируемая половая жизнь

Беспорядочные половые отношения также прямо или косвенно могут предрасполагать к возникновению рака. Это приводит к появлению инфекционных болезней (венерических, гепатиты) и частым абортам.

Опухоли могут провоцироваться гормональными нарушениями при климаксе, приеме оральных контрацептивов, поздней первой беременности и родах. Кроме того, не стоит забывать о хроническом воспалении органов репродуктивной системы.

Факторы окружающей среды (облучение, инсоляция и т.п.)  

Путем воздействия радиоактивных элементов на организм стимулируют злокачественную трансформацию клеток. Радиация в большей степени влияет на щитовидную железу и костный мозг. Что касается избыточного влияния солнечных лучей, то здесь чаще страдают кожные покровы.

Отдельно необходимо сказать о загрязнении почвы, воздуха и водоемов промышленными продуктами и азотсодержащими удобрениями.

Наследственность

Что касается наследственного фактора, то повлиять на него пока медицина не в силах. В 10% случаев рак молочной железы обусловлен генетикой. То же касается и меланомы, и рака яичников.

Как не заболеть раком: важные рекомендации от онколога

Итак, проанализировав возможные провоцирующие факторы, можно перечислить некоторые советы для снижения онкологического риска.

Правило №1: Правильное питание (низко-углеводная диета).

  • исключить легкоусвояемые продукты, транс-жиры, изделия из белой муки;
  • ограничить прием мяса;
  • расширить рацион овощами, зеленью, орехами, жирной рыбой, бобовыми, фруктами;
  • пить 2 литра жидкости (без сахара) в сутки для выведения токсических продуктов и поддержания физиологического водного баланса.
  • Правило №2: Спорт.

    Двигательная активность активирует кровообращение не только в органах малого таза, но и во всем организме, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных веществ и кислорода:

  • утренняя зарядка;
  • спортивные занятия;
  • физический труд на работе;
  • ежедневная пешая ходьба.
  • Правило №3: Защита от солнца.

    Максимально ограничьте пребывание на солнце в летний период с 11:00 до 16:00, особенно без средств защиты (головной убор, крем).

    Правило №4: Укрепление иммунитета.

  • закаливание;
  • прием витаминных комплексов;
  • смена климата (отдых возле моря, в лесу);
  • частые прогулки на свежем воздухе.
  • Правило №5: Контроль уровня гормонов и недопущение гормонального дисбаланса:

    Контролировать уровень гормонов с целью профилактики рака важнее всего:

  • при климаксе;
  • раннем начале менструации (12-13 лет);
  • поздних родах (после 28-ми лет);
  • приеме гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов.
  • Общие профилактические советы:

    1. Не допускать хронизации воспалительных процессов.
    2. Своевременно лечить инфекционные болезни.
    3. Избегать воздействия негативных психо-эмоциональных факторов.
    4. Контролировать стадию имеющейся сопутствующей патологии.

    А самое главное – это регулярные посещения врачей, благодаря которым можно диагностировать патологию на начальной стадии, что существенно увеличивает шансы на полное выздоровление.

    Вот теперь всем известно как не заболеть раком. Надеемся, Вы будете соблюдать рекомендации нашего онколога, чтобы снизить распространение онкологических заболеваний, а также уберечь себя и своих близких.

    Источник: http://orake.info

    С 1 июня 2017 года введен в действие национальный стандарт Российской Федерации «Безопасность в чрезвычайных ситуациях.
    13.12.2017 Управление здравоохранения
    В Хлевном пройдет чемпионат по настольному теннису - LipetskMedia.RuВ спортивном зале лицея села Хлевное 17 декабря   в 10:00 состоится чемпионат Хлевенского муниципального района по настольному теннису.
    13.12.2017 LipetskMedia.Ru
    Жители елецкого посёлка жалуются на вспышку ротавируса - Gorod48.ruЕльчане бьют тревогу. В редакцию GOROD48 обратились жители посёлка Газопровод Елецкого района.
    13.12.2017 Gorod48.ru
    Vrach - Липецкая ГТРКСовременное медицинское оборудование и квалифицированные кадры в сельской глубинке – сегодня в селе Вербилово Липецкого района откроется офис врача общей практики.
    13.12.2017 Липецкая ГТРК
    Мероприятие по профилактике ВИЧ -инфекции - Управление Октябрьским округом08 декабря 2017 года в МАОУ СШ № 30 была организована и проведена лекция для учеников десятых классов на тему: «Профилактика ВИЧ-инфекции и СПИДа».
    12.12.2017 Управление Октябрьским округом
    К PR-компании здорового образа жизни в регионе подключились волейболистки - LipetskMedia.RuСегодня в управлении молодёжной политики Липецкой области прошёл семинар «Применение техник и технологий PR в реализации долгосрочного приоритетного проекта «Здоровый регион»: работа над ошибками».
    12.12.2017 LipetskMedia.Ru
    В период межсезонья возрастает и количество и респираторных заболеваний, и количество пневмоний.
    12.12.2017 Елецкая ТРК
    Нажмите для просмотра в полном размере... - Воловской муниципальный районДОЛЖЕН ЗНАТЬ Школьники приняли участие в квесте «СТОП-ВИЧ!» Добровольческий отряд «Сердца навстречу» школы имени А.М.
    12.12.2017 Воловской муниципальный район
    Мероприятие по профилактике ВИЧ -инфекции - Управление Октябрьским округом08 декабря 2017 года в МАОУ СШ № 30 была организована и проведена лекция для учеников десятых классов на тему: «Профилактика ВИЧ-инфекции и СПИДа».
    12.12.2017 Управление Октябрьским округом
    В Липецком районе откроется офис врача общей практики - LipetskMedia.RuВ  селе  Вербилово Липецкого района  13 декабря  откроется офис врача общей практики.
    12.12.2017 LipetskMedia.Ru
    Voleybol - Липецкая ГТРКВолейбольный клуб «Липецк Индезит» получил Президентский грант в размере полумиллиона рублей.
    13.12.2017 Липецкая ГТРК
    Вместе остановим беду - Липецкая газета
    Вместе остановим беду
    В нашей области официально зарегистрировано 2970 человек, инфицированных вирусом иммунодефицита человека.
    Липецкая газета
    Значимый форум врачей - Липецкая газета
    Значимый форум врачей
    Инновационные радиологические технологии в клинической практике стали темой научно-практической конференции, состоявшейся в здании администрации Липецкой области.
    Липецкая газета
    Человек с другой судьбой - Липецкая газета
    Человек с другой судьбой
    В романе Булгакова кот Бегемот настойчиво рекомендовал заткнуть все щели, чтобы через них не проникло милосердие.
    Липецкая газета
    Ночью сгорел  «ВАЗ-2106» - Gorod48.ruПричина пожара устанавливается. Сегодня в 03:28 в селе Большой Хомутец Добровского района загорелся автомобиль «ВАЗ-2106».
    13.12.2017 Gorod48.ru
    Кража. 12 декабря в ОП обратился 40-летнй гражданин с заявлением о том, что в период с 01.10.2017 г. по 31.10.2017 г. неизвестные путем взлома замков входной двери из его гаража у дома по ул.
    13.12.2017 МВД России
    В Липецке задержали угонщика - Мост ТВ19-летний парень покусился на «ВАЗ-2107». Полицейские раскрыли ранее совершенный угон.
    13.12.2017 Мост ТВ
    В Липецкой области восстановят Ботанический сад Семенова Тян-Шанского - Мост ТВФото: museum.ru Представители отделения Русского географического общества в Липецкой области и студенты местного педвуза восстановят Ботанический сад,
    12.12.2017 Мост ТВ
    Дискотека на снегу под Новый год - Липецкая газетаДворцы и Дома культуры подготовили для юных липчан новогодние утренники и детские представления.
    13.12.2017 Липецкая газета
    Выставка «Многоликая бумага» откроется в Липецке - Липецкое время15 декабря в 17:00 в Липецком музее народного и декоративно-прикладного искусства в рамках проекта «Многоликая бумага» состоится открытие выставки «Бумажный Новый год».
    13.12.2017 Липецкое время
    Поют наследники Победы - Липецкая газета
    Поют наследники Победы
    ЯРОСЛАВЛЬ — УСМАНЬ. Выпускница детской школы искусств Усмани Алена Поротикова заняла первое место на Международном фестивале военно-патриотической песни «Наследники Победы», проходившем в Ярославле.
    Липецкая газета
    МЫ БЫЛИ ИХ СОВРЕМЕННИКАМИ
    Вот и снова зима. Мороз, конечно, торжествует. Так и должно быть. Всему, как говорится, свой черёд.
    Знамя Октября
    ИНТЕРЕСНЫЙ ДОСУГ ДОБРОВСКИХ СЕМЕЙ
    ЦЕНТРОМ развития добровольчества Липецкой области был проведён конкурс на лучшую организацию работы клубов молодых семей.
    Знамя Октября
    «Металлург» учил играть в футбол девушек (ФОТО) - Gorod48.ruА те в свою очередь отрабатывали на футболистах приему будущих психологов.
    12.12.2017 Gorod48.ru
    img-big-0 - Gorod48.ruБалет «Demos» вернулся с Чемпионата мира по джазу и модерну, который состоялся со 3 по 9 декабря этого года в Польше, г. Варшава.
    12.12.2017 Gorod48.ru
    Воспитанник липецкого футбола подписал контракт с «Зенитом» - Мост ТВФото: fctosno.ru Заболотный присоединится к петербургскому клубу в январе.
    12.12.2017 Мост ТВ
    А ТЕПЕРЬ И САМБО - Знамя Октября
    А ТЕПЕРЬ И САМБО
    В ЦЕНТРЕ дополнительного образования состоялось открытие физкультурно-спортивного клуба „Самбо“.
    Знамя Октября
    Рекорды липецкой воды - Липецкая газета
    Рекорды липецкой воды
    Лучший на свете лекарь — плавание! Оно снимает стресс, развивает мышцы, помогает избавиться от проблем с сердцем и позвоночником, получить положительные эмоции и пообщаться с единомышленниками.
    Липецкая газета
    СПОРТИВНЫЙ КАЛЕЙДОСКОП - Знамя Октября
    СПОРТИВНЫЙ КАЛЕЙДОСКОП
    УСПЕХИ НА УСМАНСКИХ ВОДНЫХ ДОРОЖКАХ Воспитанники бассейна „Юность“ вернулись из Усмани с медалями и кубком.
    Знамя Октября
    Пьяного водителя задержали с поддельными правами - Gorod48.ruПриговором мирового судьи судебного участка № 5 Октябрьского судебного района Липецка житель города признан виновным в совершении преступлений против безопасности движения и порядка управления.
    13.12.2017 Gorod48.ru
    Розничная продажа алкоголя снова будет ограничена - Администрация г. ЛипецкВ областном центре снова ограничат розничную продажу алкоголя. В субботу,16 декабря 2017 года на площадке перед Областным центром культуры, народного творчества и кино (ул.
    13.12.2017 Администрация г. Липецк
    Липчанка лишилась полмиллиона рублей после Интернет-знакомства - LipetskMedia.RuВ Липецке возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления предусмотренного ч. 3 ст.
    13.12.2017 LipetskMedia.Ru
    В Липецке задержали угонщика - Мост ТВ19-летний парень покусился на «ВАЗ-2107». Полицейские раскрыли ранее совершенный угон.
    13.12.2017 Мост ТВ
    Несколько улиц Липецка сегодня остались без тепла и горячей воды - Мост ТВТеплоэнергетики ведут восстановительные работы на улице Московская. Сотрудники филиала ПАО «Квадра» — «Липецкая генерация» ведут восстановительные работы ветхого участка трубопровода на улице Московская.
    13.12.2017 Мост ТВ