Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила профилактики рака на каждый день.

profilaktika raka - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: orake.info

Профилактические мероприятия против рака – это одна из наиболее актуальных тем среди населения на сегодняшний день. У каждого из нас среди родственников или знакомых хотя б однажды регистрировались случаи этого страшного недуга. Зная огромную распространенность данного заболевания, почти каждого человека интересует профилактика рака .

Стоит заметить, что уберечь себя от злокачественного недуга на 100% невозможно, однако соблюдая некоторые рекомендации можно существенно снизить риск его появления.

Несмотря на медицинский прогресс, все же врачи не могут эффективно бороться с онкологией. В большинстве случаев неудачи в лечении связаны с поздним выявлением опухоли, что обусловливает низкую выживаемость и неблагоприятный прогноз для больного.

 Проанализировав наиболее часто наблюдаемые провоцирующие факторы, были составлены определенные рекомендации, которые применяются для предупреждения болезни. Но прежде, важно знать и понимать почему люди болеют раком. Почему возникает рак?

Мировые исследования доказали, что особую роль в возникновении онкологии играет питание, вредные привычки (курение, алкоголь), беспорядочная половая жизнь, солнечное излучение, радиация, экология, профессиональные вредности и наследственность. Теперь подробно разберем от чего бывает рак.

Питание

Питание занимает лидирующие позиции среди причин рака. Избыточное или недостаточное поступление белков, жиров или углеводов приводит к нарушению обмена веществ. Например, повышение холестерина провоцирует появление онкологических заболеваний легких, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов – злокачественных болезней молочных желез.

Неправильный питательный рацион предрасполагает к интенсивному набору веса, что приводит к ожирению. Питаясь «вредной» пищей, организм не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, что способствует снижению иммунной защиты.

Статистически было доказано, что женщины, болеющие ожирением, в климактерическом периоде имеют в 2 раза больший риск развития опухоли молочной железы, чем остальные. У мужчин, страдающих избыточным весом, также вероятность озлокачествления клеток кишечника на 40% выше.

Рак желчного пузыря в 5 раз больше у тучных людей. Это касается и поражения почек, печени, поджелудочной железы, а также пищевода.

К продуктам, избыточное количество которых предрасполагает к появлению онкологии, относится сахар (торты, сладости), белая мука, транс-жиры, например, чипсы, полуфабрикаты, маргарин. Особое внимание следует уделять калорийности рациона, а также отказаться от употребления алкогольных напитков.

Низко-углеводная диета помогает не только в борьбе с ожирением, гипертонической болезнью, диабетом и атеросклерозом, но и снижает вероятность рака.

Профилактическое противораковое питание:

Наиболее полезными считаются бобовые (горох, фасоль), жирные сорта морской рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, печень трески), орехи, зелень и овощи (огурцы, помидоры, капуста). Что касается фруктов, они безусловно полезны, как источник витаминов, но даже их бесконтрольное употребление может нарушить обменные процессы. Об этом также нужно помнить!

Курение

Следующая причина — курение, фактор, который провоцирует процессы озлокачествления в легких. Между ними прослеживается прямая зависимость: чем раньше начато курение, чем больше выкуривается сигарет в день, тем выше риск онкологии. Например, выкуривая 2 пачки в день, вероятность увеличивается в 24 раза.

Алкоголь

В сочетании со злоупотреблением алкоголя существенно повышается риск онкологического поражения органов ротовой полости, гортани, глотки, пищеварительного тракта. Пораженная алкоголем, как и табачным дымом слюна, утрачивает свои защитные свойства и оказывает повреждающее действие на слизистую оболочку.

Неконтролируемая половая жизнь

Беспорядочные половые отношения также прямо или косвенно могут предрасполагать к возникновению рака. Это приводит к появлению инфекционных болезней (венерических, гепатиты) и частым абортам.

Опухоли могут провоцироваться гормональными нарушениями при климаксе, приеме оральных контрацептивов, поздней первой беременности и родах. Кроме того, не стоит забывать о хроническом воспалении органов репродуктивной системы.

Факторы окружающей среды (облучение, инсоляция и т.п.)  

Путем воздействия радиоактивных элементов на организм стимулируют злокачественную трансформацию клеток. Радиация в большей степени влияет на щитовидную железу и костный мозг. Что касается избыточного влияния солнечных лучей, то здесь чаще страдают кожные покровы.

Отдельно необходимо сказать о загрязнении почвы, воздуха и водоемов промышленными продуктами и азотсодержащими удобрениями.

Наследственность

Что касается наследственного фактора, то повлиять на него пока медицина не в силах. В 10% случаев рак молочной железы обусловлен генетикой. То же касается и меланомы, и рака яичников.

Как не заболеть раком: важные рекомендации от онколога

Итак, проанализировав возможные провоцирующие факторы, можно перечислить некоторые советы для снижения онкологического риска.

Правило №1: Правильное питание (низко-углеводная диета).

  • исключить легкоусвояемые продукты, транс-жиры, изделия из белой муки;
  • ограничить прием мяса;
  • расширить рацион овощами, зеленью, орехами, жирной рыбой, бобовыми, фруктами;
  • пить 2 литра жидкости (без сахара) в сутки для выведения токсических продуктов и поддержания физиологического водного баланса.
  • Правило №2: Спорт.

    Двигательная активность активирует кровообращение не только в органах малого таза, но и во всем организме, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных веществ и кислорода:

  • утренняя зарядка;
  • спортивные занятия;
  • физический труд на работе;
  • ежедневная пешая ходьба.
  • Правило №3: Защита от солнца.

    Максимально ограничьте пребывание на солнце в летний период с 11:00 до 16:00, особенно без средств защиты (головной убор, крем).

    Правило №4: Укрепление иммунитета.

  • закаливание;
  • прием витаминных комплексов;
  • смена климата (отдых возле моря, в лесу);
  • частые прогулки на свежем воздухе.
  • Правило №5: Контроль уровня гормонов и недопущение гормонального дисбаланса:

    Контролировать уровень гормонов с целью профилактики рака важнее всего:

  • при климаксе;
  • раннем начале менструации (12-13 лет);
  • поздних родах (после 28-ми лет);
  • приеме гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов.
  • Общие профилактические советы:

    1. Не допускать хронизации воспалительных процессов.
    2. Своевременно лечить инфекционные болезни.
    3. Избегать воздействия негативных психо-эмоциональных факторов.
    4. Контролировать стадию имеющейся сопутствующей патологии.

    А самое главное – это регулярные посещения врачей, благодаря которым можно диагностировать патологию на начальной стадии, что существенно увеличивает шансы на полное выздоровление.

    Вот теперь всем известно как не заболеть раком. Надеемся, Вы будете соблюдать рекомендации нашего онколога, чтобы снизить распространение онкологических заболеваний, а также уберечь себя и своих близких.

    Источник: http://orake.info

    Закон о контрсанкциях. Статья Андрея Исаева - Единая РоссияСтатья первого заместителя руководителя фракции «Единой России» в Госдуме по законопроектной деятельности Андрея Исаева,
    25.04.2018 Единая Россия
    Работа поликлиники в праздничные дни. - ГУЗ ЛГП №4ГУЗ «Липецкая городская  поликлиника № 4 в праздничные дни мая 2018 года:   -30 апреля, 2 мая поликлиника, работает по графику субботнего дня.
    25.04.2018 ГУЗ ЛГП №4
    Всемирный день борьбы с малярией – 25 апреля 2018 г. ВОЗ совместно с партнерскими организациями широко освещает тему Всемирного дня борьбы с малярией этого года — «Готовность победить малярию».
    25.04.2018 ГУЗ ЛОНД
    Липчане массово выполнили нормы ГТО - LipetskMedia.RuВ Липецке прошел областной этап зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди всех категорий населения.
    25.04.2018 LipetskMedia.Ru
    Пресс-конференция, приуроченная к проведению  Европейской недели иммунизации 2018 года  на территории Липецкой области - Управление здравоохраненияЧто такое прививки знают практически все, но не секрет, что у многих перед тем, как сделать прививку себе или своему ребёнку, возникают сомнения.
    25.04.2018 Управление здравоохранения
    Профилактическая акция «Сохрани здоровье почек!» - Управление здравоохраненияВ 2018 году на территории Липецкой области продолжается реализация профилактического проекта «Здоровый регион», утвержденного главой администрации Липецкой области О. П. Королевым.
    25.04.2018 Управление здравоохранения
    Жители области устали от «стабильности» и ждут перемен - Gorod48.ruУполномоченный по правам человека в регионе заявил о запросе липчан на справедливость.
    25.04.2018 Gorod48.ru
    Минздрав рассказал о сокращении доли взрослых курильщиков в России - Gorod48.ruДоля взрослых курильщиков в России по итогам 2017 года сократилась до 29%, говорится в докладе Минздрава со ссылкой на мониторинг Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
    25.04.2018 Gorod48.ru
    Сахалин присоединился к Европейской неделе иммунизации - Sakhalin.InfoПредупредить, защитить, привить: Сахалин присоединился к Европейской неделе иммунизации.
    24.04.2018 Sakhalin.Info
    Пресс-конференция, приуроченная к проведению  Европейской недели иммунизации 2018 года  на территории Липецкой области - Управление здравоохраненияЧто такое прививки знают практически все, но не секрет, что у многих перед тем, как сделать прививку себе или своему ребёнку, возникают сомнения.
    25.04.2018 Управление здравоохранения
    Вдох глубокий - Липецкая газета
    Вдох глубокий
    Липецкий пульмонолог Ольга Митина предупреждает читателей «Итогов недели», как не пропустить заболевания дыхательной системы Хронической обструктивной болезнью лёгких в мире страдают более двухсот миллионов человек,
    Липецкая газета
    Кровь во благо - Липецкая газета
    Кровь во благо
    20 апреля – национальный День донора крови России Липецкая областная станция переливания крови в день принимает до ста тридцати доноров.
    Липецкая газета
    ПРОСВЕТИСЬ И ЖИВИ ЗДОРОВО! - Знамя Октября
    ПРОСВЕТИСЬ И ЖИВИ ЗДОРОВО!
    „Требуются лидеры для мира, свободного от туберкулёза. Внеси свой вклад в историю.
    Знамя Октября
    Opel и Nexia столкнулись в Липецке - LipetskMedia.RuВ прошедшие сутки на дорогах Липецкой области было зарегистрировано четыре дорожно-транспортных происшествия, в которых пострадали четыре человека На улице Юношеская в  Липецке женщина на  Opel столкнулась с Daewoo Nexia.
    24.04.2018 LipetskMedia.Ru
    В Ельце горел микроавтобус - Gorod48.ruПричина пожара устанавливается. Сегодня в 03:20 на улице Луговой в Ельце загорелся микроавтобус.
    25.04.2018 Gorod48.ru
    Водитель сбил девочку и скрылся - GorodLip.RuПострадавшей оказали медицинскую помощь и отпустили домой. Как сообщили в УМВД России по Липецкой области, за прошедшие сутки на дорогах Липецкой области было зарегистрировано три ДТП, в которых пострадали три человека.
    25.04.2018 GorodLip.Ru
    ОГОНЬ: АТАКА С СЕВЕРО-ЗАПАДА - Знамя Октября
    ОГОНЬ: АТАКА С СЕВЕРО-ЗАПАДА
    В минувший вторник в дежурную службу ПСЧ-24 поступил тревожный звонок. Добровцы сообщили о задымлении в районе территории бывшего животноводческого комплекса колхоза имени Крупской.
    Знамя Октября
    «Русская закваска» в Ельце вошла в топ-3 лучших гастрономических событий мая - Мост ТВГостей фестиваля ждут свыше 200 блюд. «Русская закваска» расположилась на втором месте в рейтинге десяти лучших гастрономический событий мая в России в 2018 году.
    24.04.2018 Мост ТВ
    Чей договор лучше - Липецкая газетаВчера в администрации региона чествовали победителей ежегодного областного конкурса «Коллективный договор, эффективность производства — основа защиты социально-трудовых прав граждан».
    25.04.2018 Липецкая газета
    Проект липецкой библиотеки наградил представитель президента России в ЦФО - Мост ТВТатьяна Ефремова создала сайт "Память Вечного огня" . В Музее русской иконы в Москве  прошла  торжественная церемония вручения премии Центрального федерального округа в области литературы и искусства.
    24.04.2018 Мост ТВ
    Все музеи в гости к нам - Липецкая газета
    Все музеи в гости к нам
    Стоит ли погожим апрельским утром идти в музей? Конечно, стоит, особенно если музейная экспозиция развернулась прямо на солнышке в городском парке.
    Липецкая газета
    Капитан 
дальнего плавания - Липецкая газета
    Капитан дальнего плавания
    В его трудовой книжке всего одна запись! Случай небывалый, если учесть, что за плечами – 50 лет трудовой творческой деятельности.
    Липецкая газета
    «Русборг»: ожившая история (ФОТО) - Липецкая газета
    «Русборг»: ожившая история (ФОТО)
    Каждый год в мае в Елецком районе Липецкой области проходит самый зрелищный и масштабный праздник эпохи викингов.
    Липецкая газета
    Определены победители по стендовой стрельбе в упражнении "трап" - Департамент по физкультуре и спортус 20 апреля стартовали командное Первенство России и личные Всероссийские соревнования по стендовой стрельбе среди спортсменов до 21 года.
    24.04.2018 Департамент по физкультуре и спорту
    Липчане массово выполнили нормы ГТО - LipetskMedia.RuВ Липецке прошел областной этап зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди всех категорий населения.
    25.04.2018 LipetskMedia.Ru
    В Липецке прошел Кубок России по регби -7 - Управление физкультуры, спорта и туризмаНа липецком стадионе «Сокол» в прошедшие выходные состоялся традиционный Фестиваль регби.
    25.04.2018 Управление физкультуры, спорта и туризма
    Хуже ещё не было - Липецкая спортивная газета
    Хуже ещё не было
    Конференция «Запад» высшей лиги чемпионата России по мини-футболу подвела итоги.
    Липецкая спортивная газета
    В полной боевой готовности
    Вчера в рамках подготовки к обеспечению безопасности предстоящего в нашей стране чемпионата мира по футболу прошло плановое тактико-специальное учение на стадионе «Металлург».
    Липецкая газета
    Волжская воля - Липецкая спортивная газета
    Волжская воля
    Воскресным вечером всё шло к тому, что последний выезд сезона «Липецк-Индезит» завершит двумя поражениями.
    Липецкая спортивная газета
    В Россельхозбанке открылся центр оказания услуг для бизнеса - LipetskMedia.RuВ центре Липецка в Россельхозбанке на улице Плеханова оборудовано рабочее место для специалиста центров «Мои Документы».
    25.04.2018 LipetskMedia.Ru
    Житель области нашел в поле патроны и получил год ограничения свободы - Gorod48.ruПриговором Чаплыгинского районного суда житель Чаплыгина признан виновным в незаконном хранении боеприпасов.
    25.04.2018 Gorod48.ru
    Still011.jpg (291 KB) - МедиаЛипецкПросроченная дебиторская задолженность всех категорий потребителей природного газа на территории Липецкой области на 1 апреля 2018 года составила 377,2 млн рублей.
    25.04.2018 МедиаЛипецк
    В ЛГТУ форум - ЛГТУ25 апреля в Липецком государственном техническом университете с целью содействия в организации практик, стажировок, трудоустройстве студентов и выпускников ЛГТУ,
    25.04.2018 ЛГТУ
    Родители многодетных семей получат областные премии - Администрация Липецкой областиЗа сохранение и укрепление семейных традиций, ценностей семейной жизни, материнства и отцовства родители многодетных семей получат областные премии.
    25.04.2018 Администрация Липецкой области