Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила профилактики рака на каждый день.

profilaktika raka - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: orake.info

Профилактические мероприятия против рака – это одна из наиболее актуальных тем среди населения на сегодняшний день. У каждого из нас среди родственников или знакомых хотя б однажды регистрировались случаи этого страшного недуга. Зная огромную распространенность данного заболевания, почти каждого человека интересует профилактика рака .

Стоит заметить, что уберечь себя от злокачественного недуга на 100% невозможно, однако соблюдая некоторые рекомендации можно существенно снизить риск его появления.

Несмотря на медицинский прогресс, все же врачи не могут эффективно бороться с онкологией. В большинстве случаев неудачи в лечении связаны с поздним выявлением опухоли, что обусловливает низкую выживаемость и неблагоприятный прогноз для больного.

 Проанализировав наиболее часто наблюдаемые провоцирующие факторы, были составлены определенные рекомендации, которые применяются для предупреждения болезни. Но прежде, важно знать и понимать почему люди болеют раком. Почему возникает рак?

Мировые исследования доказали, что особую роль в возникновении онкологии играет питание, вредные привычки (курение, алкоголь), беспорядочная половая жизнь, солнечное излучение, радиация, экология, профессиональные вредности и наследственность. Теперь подробно разберем от чего бывает рак.

Питание

Питание занимает лидирующие позиции среди причин рака. Избыточное или недостаточное поступление белков, жиров или углеводов приводит к нарушению обмена веществ. Например, повышение холестерина провоцирует появление онкологических заболеваний легких, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов – злокачественных болезней молочных желез.

Неправильный питательный рацион предрасполагает к интенсивному набору веса, что приводит к ожирению. Питаясь «вредной» пищей, организм не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, что способствует снижению иммунной защиты.

Статистически было доказано, что женщины, болеющие ожирением, в климактерическом периоде имеют в 2 раза больший риск развития опухоли молочной железы, чем остальные. У мужчин, страдающих избыточным весом, также вероятность озлокачествления клеток кишечника на 40% выше.

Рак желчного пузыря в 5 раз больше у тучных людей. Это касается и поражения почек, печени, поджелудочной железы, а также пищевода.

К продуктам, избыточное количество которых предрасполагает к появлению онкологии, относится сахар (торты, сладости), белая мука, транс-жиры, например, чипсы, полуфабрикаты, маргарин. Особое внимание следует уделять калорийности рациона, а также отказаться от употребления алкогольных напитков.

Низко-углеводная диета помогает не только в борьбе с ожирением, гипертонической болезнью, диабетом и атеросклерозом, но и снижает вероятность рака.

Профилактическое противораковое питание:

Наиболее полезными считаются бобовые (горох, фасоль), жирные сорта морской рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, печень трески), орехи, зелень и овощи (огурцы, помидоры, капуста). Что касается фруктов, они безусловно полезны, как источник витаминов, но даже их бесконтрольное употребление может нарушить обменные процессы. Об этом также нужно помнить!

Курение

Следующая причина — курение, фактор, который провоцирует процессы озлокачествления в легких. Между ними прослеживается прямая зависимость: чем раньше начато курение, чем больше выкуривается сигарет в день, тем выше риск онкологии. Например, выкуривая 2 пачки в день, вероятность увеличивается в 24 раза.

Алкоголь

В сочетании со злоупотреблением алкоголя существенно повышается риск онкологического поражения органов ротовой полости, гортани, глотки, пищеварительного тракта. Пораженная алкоголем, как и табачным дымом слюна, утрачивает свои защитные свойства и оказывает повреждающее действие на слизистую оболочку.

Неконтролируемая половая жизнь

Беспорядочные половые отношения также прямо или косвенно могут предрасполагать к возникновению рака. Это приводит к появлению инфекционных болезней (венерических, гепатиты) и частым абортам.

Опухоли могут провоцироваться гормональными нарушениями при климаксе, приеме оральных контрацептивов, поздней первой беременности и родах. Кроме того, не стоит забывать о хроническом воспалении органов репродуктивной системы.

Факторы окружающей среды (облучение, инсоляция и т.п.)  

Путем воздействия радиоактивных элементов на организм стимулируют злокачественную трансформацию клеток. Радиация в большей степени влияет на щитовидную железу и костный мозг. Что касается избыточного влияния солнечных лучей, то здесь чаще страдают кожные покровы.

Отдельно необходимо сказать о загрязнении почвы, воздуха и водоемов промышленными продуктами и азотсодержащими удобрениями.

Наследственность

Что касается наследственного фактора, то повлиять на него пока медицина не в силах. В 10% случаев рак молочной железы обусловлен генетикой. То же касается и меланомы, и рака яичников.

Как не заболеть раком: важные рекомендации от онколога

Итак, проанализировав возможные провоцирующие факторы, можно перечислить некоторые советы для снижения онкологического риска.

Правило №1: Правильное питание (низко-углеводная диета).

  • исключить легкоусвояемые продукты, транс-жиры, изделия из белой муки;
  • ограничить прием мяса;
  • расширить рацион овощами, зеленью, орехами, жирной рыбой, бобовыми, фруктами;
  • пить 2 литра жидкости (без сахара) в сутки для выведения токсических продуктов и поддержания физиологического водного баланса.
  • Правило №2: Спорт.

    Двигательная активность активирует кровообращение не только в органах малого таза, но и во всем организме, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных веществ и кислорода:

  • утренняя зарядка;
  • спортивные занятия;
  • физический труд на работе;
  • ежедневная пешая ходьба.
  • Правило №3: Защита от солнца.

    Максимально ограничьте пребывание на солнце в летний период с 11:00 до 16:00, особенно без средств защиты (головной убор, крем).

    Правило №4: Укрепление иммунитета.

  • закаливание;
  • прием витаминных комплексов;
  • смена климата (отдых возле моря, в лесу);
  • частые прогулки на свежем воздухе.
  • Правило №5: Контроль уровня гормонов и недопущение гормонального дисбаланса:

    Контролировать уровень гормонов с целью профилактики рака важнее всего:

  • при климаксе;
  • раннем начале менструации (12-13 лет);
  • поздних родах (после 28-ми лет);
  • приеме гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов.
  • Общие профилактические советы:

    1. Не допускать хронизации воспалительных процессов.
    2. Своевременно лечить инфекционные болезни.
    3. Избегать воздействия негативных психо-эмоциональных факторов.
    4. Контролировать стадию имеющейся сопутствующей патологии.

    А самое главное – это регулярные посещения врачей, благодаря которым можно диагностировать патологию на начальной стадии, что существенно увеличивает шансы на полное выздоровление.

    Вот теперь всем известно как не заболеть раком. Надеемся, Вы будете соблюдать рекомендации нашего онколога, чтобы снизить распространение онкологических заболеваний, а также уберечь себя и своих близких.

    Источник: http://orake.info

    «Земский доктор» работает эффективно - Липецкая газетаВ ходе региональной недели депутат Госдумы от Липецкой области Владимир Богодухов прокомментировал социальную часть ежегодного отчета Правительства, с которым премьер-министр,
    27.04.2017 Липецкая газета
    Круглый стол  «Внедрение и поддержка волонтерских программ по профилактике ВИЧ-инфекции» - Центр СПИДОрганизация профилактической работы в молодежной среде особенно актуальна в условиях ухудшения эпидемической ситуации в стране, сохранения высокого уровня заболеваемости, ежегодного роста числа новых случаев заражения в области.
    26.04.2017 Центр СПИД
    Fap - Липецкая ГТРКСегодня в Грязях открылся новый фельдшерско-акушерский пункт. Там будут оказывать доврачебную и неотложную медицинскую помощь жителям микрорайона, в котором проживает около 5 тысяч человек.
    26.04.2017 Липецкая ГТРК
    В Липецке забраковали полторы тонны хлеба - Gorod48.ruНарушителям выписали штрафа в 750 тысяч рублей. В прошлом году и в первом квартале 2017 года забракованы 11 партий хлебобулочных и мукомольно-крупяных изделий, общим весом 1 543 кг,
    26.04.2017 Gorod48.ru
    Медицинская сестра ГУЗ «Елецкая ГДБ» Ирина Козлова заняла III место в областном конкуре «Лучший вакцинатор 2017 года» - ГУЗ Елецкая ГДБВ рамках реализации мероприятий Европейской недели иммунизации в Липецкой области 25 апреля 2017 года на базе ГУЗ «Липецкий областной Центр по профилактике и борьбе со СПИД и ИЗ» состоялось подведение итогов областного к
    26.04.2017 ГУЗ Елецкая ГДБ
    С начала года туберкулез выявили у 117 липчан - Gorod48.ruВ числе заболевших трое детей. Как сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Липецкой области, за три месяца этого года  впервые выявлены с туберкулезом 117 человек (за тот же период 2016 года – 119 случаев),
    26.04.2017 Gorod48.ru
    Маленькие пациенты региона получат бесплатную помощь стоматологов - Липецкое времяСегодня в регионе дали старт благотворительной программе от ассоциации стоматологов.
    26.04.2017 Липецкое время
    В Грязях открылся новый фельдшерско-акушерский пункт - Липецкое времяЗагрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript Фельдшерско-акушерский пункт открыли сегодня на окраине Грязей.
    26.04.2017 Липецкое время
    В Лебедяни на складе Pepsico обрушилась крыша - Gorod48.ruНа месте происшествия работают оперативные службы спасения. Сегодня в Лебедяни на складе компании Pepsico произошло обрушение крыши.
    25.04.2017 Gorod48.ru
    «Липецкие воды» приглашают принять участие в творческой программе - Департамент культуры г.ЛипецкВ областном центре продолжается подготовка ко II межрегиональному фестивалю курортной жизни «Липецкие воды», который по доброй традиции пройдет в старинном Нижнем парке 26-28 мая.
    26.04.2017 Департамент культуры г.Липецк
    В ОЭЗ «Липецк» запущен завод кормовых добавок - Gorod48.ruКомпания «Кемин Индастриз», производитель кормовых добавок, создающая на основе научных разработок продукты и решения, затрагивающие половину населения мира,
    26.04.2017 Gorod48.ru
    В преддверии Дня Победы жители и гости города увидят «Липецк Крылатый» - Администрация г. ЛипецкПочему Липецк не бомбили во время Великой Отечественной, что сегодня располагается на месте бывшей взлетной полосы и откуда в городе жилые дома с немецкой планировкой?
    26.04.2017 Администрация г. Липецк
    alkogol - Липецкая ГТРК29 апреля с 10:00 до 14:00 согласован митинг по адресу: г.Липецк, ул.Космонавтов, д.54а, площадка перед ОЦКиНТ.
    26.04.2017 Липецкая ГТРК