Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила профилактики рака на каждый день.

profilaktika raka - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: orake.info

Профилактические мероприятия против рака – это одна из наиболее актуальных тем среди населения на сегодняшний день. У каждого из нас среди родственников или знакомых хотя б однажды регистрировались случаи этого страшного недуга. Зная огромную распространенность данного заболевания, почти каждого человека интересует профилактика рака .

Стоит заметить, что уберечь себя от злокачественного недуга на 100% невозможно, однако соблюдая некоторые рекомендации можно существенно снизить риск его появления.

Несмотря на медицинский прогресс, все же врачи не могут эффективно бороться с онкологией. В большинстве случаев неудачи в лечении связаны с поздним выявлением опухоли, что обусловливает низкую выживаемость и неблагоприятный прогноз для больного.

 Проанализировав наиболее часто наблюдаемые провоцирующие факторы, были составлены определенные рекомендации, которые применяются для предупреждения болезни. Но прежде, важно знать и понимать почему люди болеют раком. Почему возникает рак?

Мировые исследования доказали, что особую роль в возникновении онкологии играет питание, вредные привычки (курение, алкоголь), беспорядочная половая жизнь, солнечное излучение, радиация, экология, профессиональные вредности и наследственность. Теперь подробно разберем от чего бывает рак.

Питание

Питание занимает лидирующие позиции среди причин рака. Избыточное или недостаточное поступление белков, жиров или углеводов приводит к нарушению обмена веществ. Например, повышение холестерина провоцирует появление онкологических заболеваний легких, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов – злокачественных болезней молочных желез.

Неправильный питательный рацион предрасполагает к интенсивному набору веса, что приводит к ожирению. Питаясь «вредной» пищей, организм не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, что способствует снижению иммунной защиты.

Статистически было доказано, что женщины, болеющие ожирением, в климактерическом периоде имеют в 2 раза больший риск развития опухоли молочной железы, чем остальные. У мужчин, страдающих избыточным весом, также вероятность озлокачествления клеток кишечника на 40% выше.

Рак желчного пузыря в 5 раз больше у тучных людей. Это касается и поражения почек, печени, поджелудочной железы, а также пищевода.

К продуктам, избыточное количество которых предрасполагает к появлению онкологии, относится сахар (торты, сладости), белая мука, транс-жиры, например, чипсы, полуфабрикаты, маргарин. Особое внимание следует уделять калорийности рациона, а также отказаться от употребления алкогольных напитков.

Низко-углеводная диета помогает не только в борьбе с ожирением, гипертонической болезнью, диабетом и атеросклерозом, но и снижает вероятность рака.

Профилактическое противораковое питание:

Наиболее полезными считаются бобовые (горох, фасоль), жирные сорта морской рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, печень трески), орехи, зелень и овощи (огурцы, помидоры, капуста). Что касается фруктов, они безусловно полезны, как источник витаминов, но даже их бесконтрольное употребление может нарушить обменные процессы. Об этом также нужно помнить!

Курение

Следующая причина — курение, фактор, который провоцирует процессы озлокачествления в легких. Между ними прослеживается прямая зависимость: чем раньше начато курение, чем больше выкуривается сигарет в день, тем выше риск онкологии. Например, выкуривая 2 пачки в день, вероятность увеличивается в 24 раза.

Алкоголь

В сочетании со злоупотреблением алкоголя существенно повышается риск онкологического поражения органов ротовой полости, гортани, глотки, пищеварительного тракта. Пораженная алкоголем, как и табачным дымом слюна, утрачивает свои защитные свойства и оказывает повреждающее действие на слизистую оболочку.

Неконтролируемая половая жизнь

Беспорядочные половые отношения также прямо или косвенно могут предрасполагать к возникновению рака. Это приводит к появлению инфекционных болезней (венерических, гепатиты) и частым абортам.

Опухоли могут провоцироваться гормональными нарушениями при климаксе, приеме оральных контрацептивов, поздней первой беременности и родах. Кроме того, не стоит забывать о хроническом воспалении органов репродуктивной системы.

Факторы окружающей среды (облучение, инсоляция и т.п.)  

Путем воздействия радиоактивных элементов на организм стимулируют злокачественную трансформацию клеток. Радиация в большей степени влияет на щитовидную железу и костный мозг. Что касается избыточного влияния солнечных лучей, то здесь чаще страдают кожные покровы.

Отдельно необходимо сказать о загрязнении почвы, воздуха и водоемов промышленными продуктами и азотсодержащими удобрениями.

Наследственность

Что касается наследственного фактора, то повлиять на него пока медицина не в силах. В 10% случаев рак молочной железы обусловлен генетикой. То же касается и меланомы, и рака яичников.

Как не заболеть раком: важные рекомендации от онколога

Итак, проанализировав возможные провоцирующие факторы, можно перечислить некоторые советы для снижения онкологического риска.

Правило №1: Правильное питание (низко-углеводная диета).

  • исключить легкоусвояемые продукты, транс-жиры, изделия из белой муки;
  • ограничить прием мяса;
  • расширить рацион овощами, зеленью, орехами, жирной рыбой, бобовыми, фруктами;
  • пить 2 литра жидкости (без сахара) в сутки для выведения токсических продуктов и поддержания физиологического водного баланса.
  • Правило №2: Спорт.

    Двигательная активность активирует кровообращение не только в органах малого таза, но и во всем организме, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных веществ и кислорода:

  • утренняя зарядка;
  • спортивные занятия;
  • физический труд на работе;
  • ежедневная пешая ходьба.
  • Правило №3: Защита от солнца.

    Максимально ограничьте пребывание на солнце в летний период с 11:00 до 16:00, особенно без средств защиты (головной убор, крем).

    Правило №4: Укрепление иммунитета.

  • закаливание;
  • прием витаминных комплексов;
  • смена климата (отдых возле моря, в лесу);
  • частые прогулки на свежем воздухе.
  • Правило №5: Контроль уровня гормонов и недопущение гормонального дисбаланса:

    Контролировать уровень гормонов с целью профилактики рака важнее всего:

  • при климаксе;
  • раннем начале менструации (12-13 лет);
  • поздних родах (после 28-ми лет);
  • приеме гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов.
  • Общие профилактические советы:

    1. Не допускать хронизации воспалительных процессов.
    2. Своевременно лечить инфекционные болезни.
    3. Избегать воздействия негативных психо-эмоциональных факторов.
    4. Контролировать стадию имеющейся сопутствующей патологии.

    А самое главное – это регулярные посещения врачей, благодаря которым можно диагностировать патологию на начальной стадии, что существенно увеличивает шансы на полное выздоровление.

    Вот теперь всем известно как не заболеть раком. Надеемся, Вы будете соблюдать рекомендации нашего онколога, чтобы снизить распространение онкологических заболеваний, а также уберечь себя и своих близких.

    Источник: http://orake.info

    Липецкая область удостоилась награды от Всероссийской наркологической лиги - Липецкое времяЗагрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript Кубок Всероссийской наркологической лиги получил регион за успехи в борьбе с наркоманией и алкоголизмом.
    23.06.2017 Липецкое время
    img-big-0 - Gorod48.ruПроблему уже даже признал Росздравнадзор. В редакцию GOROD48 обратился липчанин, который рассказал о серьёзных проблемах в части льготного лекарственного обеспечения.
    23.06.2017 Gorod48.ru
    Cанитарный фон в Липецке характеризуется как неблагополучный - Gorod48.ruЕсть риски реализации как водного, так и пищевого путей передачи возбудителей острых кишечных и энтеровирусных инфекций.
    23.06.2017 Gorod48.ru
    Меры профилактики сезонных кишечных инфекций обсудили на заседании СПК - Администрация г. ЛипецкВопросы, связанные с работой в летний период предприятий пищевой промышленности, торговли, общественного питания, коммунальных объектов,
    23.06.2017 Администрация г. Липецк
    Прогулки с врачами проходят в 10 городах России. 24 июня с 11.00 до 12.00 часов в парках Липецка состоится очередная акция «Вместе здорово шагать».
    23.06.2017 Gorod48.ru
    WP_20170622_10_05_47_Pro.jpg - ГУЗ Елецкая ГДБ22 июня2017 года в рамках проекта Здоровое поколение» сотрудники Центра здоровья для детей ГУЗ «Елецкая ГДБ» совместно со специалистами областных учреждений здравоохранения совершили выезд в село Становое Липецкой области.
    23.06.2017 ГУЗ Елецкая ГДБ
    В Липецкой области стартовал Форум, посвященный  Международному дню борьбы с наркоманией,  наркобизнесом и алкоголизмом - Управление здравоохраненияВ  Международный день борьбы с наркоманией, наркобизнесом и алкоголизмом во многих странах мира проводятся различные мероприятия и акции, направленные на осведомление населения, и прежде всего - молодежи,
    23.06.2017 Управление здравоохранения
    img-big-0 - Gorod48.ruВ Липецкой области прошли масштабные мероприятия, посвященные Международному дню борьбы с наркоманией, наркобизнесом и алкоголизмом.
    23.06.2017 Gorod48.ru
    Новый ФАП принимает первых пациентов - Липецкая газетаДАНКОВСКИЙ РАЙОН. Заместитель главы администрации области Людмила Летникова и глава администрации муниципалитета Валерий Фалеев вчера перерезали традиционную красную ленточку у входа в новый ФАП в селе Теплое.
    23.06.2017 Липецкая газета
    FAP DOBRINSKIY RAYON - Липецкая ГТРКЕще один современный фельдшерско-акушерский пункт открыли в Липецкой области – в Данковском селе Теплое, где живут более шестисот человек.
    23.06.2017 Липецкая ГТРК
    Меры профилактики сезонных кишечных инфекций обсудили на заседании СПК - Администрация г. ЛипецкВопросы, связанные с работой в летний период предприятий пищевой промышленности, торговли, общественного питания, коммунальных объектов,
    23.06.2017 Администрация г. Липецк
    Сделать правильный выбор - Липецкая газета
    Сделать правильный выбор
    Фестиваль, посвященный Международному дню борьбы с наркоманией, наркобизнесом и алкоголизмом, открылся велопробегом от площади Мира до Нижнего парка, организованным обществом «Велопросторы».
    Липецкая газета
    Будем в тонусе - Липецкая газета
    Будем в тонусе
    Утро вчерашнего дня в Издательском доме «Липецкая газета» началось с веселой журналистской зарядки, на которую вышли около полусотни человек.
    Липецкая газета
    «Здоровое поколение» - Липецкая газета
    «Здоровое поколение»
    Одноименная массовая профилактическая акция для детей состоится сегодня в районном центре Становое.
    Липецкая газета
    img-big-0 - Gorod48.ruВ подвале дома горит кабель высокого напряжения Под крыльцом дома №23 9 микрорайона горит высоковольтный кабель.
    24.06.2017 Gorod48.ru
    Огонь уничтожил крышу мастерской - Gorod48.ruВ 08:19  в ОДС ЦУКС по Липецкой области поступило сообщение о пожаре в мастерской в селе Троицкое Липецкого района, на ул.
    24.06.2017 Gorod48.ru
    В Липецкой области уничтожены 33 снаряда времен войны - Gorod48.ru23 июня, в 19.45 оперативной группой АСО Г(О)БУ «Управление ГПСС Липецкой области» уничтожены установленным порядком  на подрывной площадке № 2 полигона Тербунского района силами АСО Г(О)БУ «Управление ГПСС Липецкой области»,
    24.06.2017 Gorod48.ru
    Виталий Воронин: «Наркоугрозам особенно подвержена молодежная среда» - Липецкая газета
    Виталий Воронин: «Наркоугрозам особенно подвержена молодежная среда»
    Сотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Липецкой области наращивают результативность своей работы.
    Липецкая газета
    Фестиваль кваса пройдет в Липецкой области - МедиаЛипецк1 июля деревня Красотыновка впервые примет фестиваль кваса. Он откроется в 11:00 концертом творческих коллективов, а после начнут работу несколько площадок.
    23.06.2017 МедиаЛипецк
    Kroket - Липецкая ГТРКВ Липецке намерены возродить традиции игры крокет. Сегодня площадку для английской игры разместили в Нижнем парке, возле путевого дворца Петра Первого.
    24.06.2017 Липецкая ГТРК
    Quest Pistols_02 - Липецкая ГТРКСегодня в Липецке – одно из самых ярких и красивых событий года — бал выпускников «Липецкие зори».
    24.06.2017 Липецкая ГТРК
    И изба может стать музеем... - Липецкая газета
    И изба может стать музеем...
    В археологическом парке «Аргамач» в селе Аргамач-Пальна Елецкого района заработал этнографо-археологический музей «Изба однодворца».
    Липецкая газета
    Аккордеон героя стал экспонатом музея
    ЛЕБЕДЯНЬ. Экспозиция местного краеведческого музея пополнилась аккордеоном марки «Хохнер», принадлежавшем генерал-майору инженерных войск Герою Советского Союза Ивану Жемчужникову.
    Липецкая газета
    Яркие краски «Радуги» - Липецкая газета
    Яркие краски «Радуги»
    Вчера в областном Центре культуры, народного творчества и кино состоялась торжественная церемония закрытия ежегодного фестиваля детских фильмов «Радуга».
    Липецкая газета
    В Докторово растят чемпионов - Липецкая газетаШкольный спортзал в селе Докторово пустовал более двадцати лет из-за того, что в тяжелые девяностые годы здешнему сельхозпредприятию не по силам оказалось содержать котельную.
    24.06.2017 Липецкая газета
    img-big-0 - Gorod48.ruВ 18:00 начнётся матч Мексика-Россия. Загрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript Сегодня в 18.
    24.06.2017 Gorod48.ru
    Ад Ключ Жизни - прим. к М-4 Дон - Управление дорогПо состоянию на 23.06.2017г во всех районах области идут работы по ремонту автомобильных дорог общего пользования регионального значения.
    23.06.2017 Управление дорог
    Молодость не порок,
но очков не прибавляет - Липецкая спортивная газета
    Молодость не порок, но очков не прибавляет
    По-прежнему не радует игрой и результатами липецкая «молодёжка». В минувшую субботу команда Геннадия Коркина крупно проиграла гостям из Новой Усмани Воронежской области — 0:3.
    Липецкая спортивная газета
    Без скандала 
не обошлось - Липецкая спортивная газета
    Без скандала не обошлось
    В этом году чемпионат области получается интригующим. Все матчи очередного тура, который по недоброй традиции был неполным (поединок «Искра» — «Колос» перенесён на более поздний срок),
    Липецкая спортивная газета
    Пляжный бум - Липецкая спортивная газета
    Пляжный бум
    «Огонёк» разгорелся к воскресенью Соревнования подобного уровня на территории Липецкой области не проводились давно.
    Липецкая спортивная газета
    Стратегия бизнеса для молодых - Липецкая газетаIХ Всероссийский молодежный форум «Ты — предприниматель», состоявшийся вчера в деревне Масловка Данковского района, определил дальнейшие пути развития российского молодежного бизнеса.
    24.06.2017 Липецкая газета
    В Липецкой области испытывают новый материал для ремонта дорог - Gorod48.ruНа сегодняшний день новое покрытие уложено более чем на 45 километрах дорог области.
    24.06.2017 Gorod48.ru
    Июль: стоимость проезда остается без изменений - Липецкая газетаСтоимость проезда в общественном транспорте с первого июля, как было заявлено ранее, пока не подорожает.
    24.06.2017 Липецкая газета
    Мы выбираем жизнь - Липецкая газетаВ Липецке завершился межрегиональный антинаркотический форум, посвященный Международному дню борьбы с наркоманией, наркобизнесом и алкоголизмом.
    24.06.2017 Липецкая газета
    Активисты ОНФ провели уборку мемориалов и Вечных огней в Липецкой области - ОНФ в Липецкой областиАктивисты Общероссийского народного фронта, лидером которого является президент России Владимир Путин, провели уборку мемориалов и воинских захоронений в Липецке, Ельце и селе Долгоруково.
    22.06.2017 ОНФ в Липецкой области