Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила профилактики рака на каждый день.

profilaktika raka - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: orake.info

Профилактические мероприятия против рака – это одна из наиболее актуальных тем среди населения на сегодняшний день. У каждого из нас среди родственников или знакомых хотя б однажды регистрировались случаи этого страшного недуга. Зная огромную распространенность данного заболевания, почти каждого человека интересует профилактика рака .

Стоит заметить, что уберечь себя от злокачественного недуга на 100% невозможно, однако соблюдая некоторые рекомендации можно существенно снизить риск его появления.

Несмотря на медицинский прогресс, все же врачи не могут эффективно бороться с онкологией. В большинстве случаев неудачи в лечении связаны с поздним выявлением опухоли, что обусловливает низкую выживаемость и неблагоприятный прогноз для больного.

 Проанализировав наиболее часто наблюдаемые провоцирующие факторы, были составлены определенные рекомендации, которые применяются для предупреждения болезни. Но прежде, важно знать и понимать почему люди болеют раком. Почему возникает рак?

Мировые исследования доказали, что особую роль в возникновении онкологии играет питание, вредные привычки (курение, алкоголь), беспорядочная половая жизнь, солнечное излучение, радиация, экология, профессиональные вредности и наследственность. Теперь подробно разберем от чего бывает рак.

Питание

Питание занимает лидирующие позиции среди причин рака. Избыточное или недостаточное поступление белков, жиров или углеводов приводит к нарушению обмена веществ. Например, повышение холестерина провоцирует появление онкологических заболеваний легких, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов – злокачественных болезней молочных желез.

Неправильный питательный рацион предрасполагает к интенсивному набору веса, что приводит к ожирению. Питаясь «вредной» пищей, организм не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, что способствует снижению иммунной защиты.

Статистически было доказано, что женщины, болеющие ожирением, в климактерическом периоде имеют в 2 раза больший риск развития опухоли молочной железы, чем остальные. У мужчин, страдающих избыточным весом, также вероятность озлокачествления клеток кишечника на 40% выше.

Рак желчного пузыря в 5 раз больше у тучных людей. Это касается и поражения почек, печени, поджелудочной железы, а также пищевода.

К продуктам, избыточное количество которых предрасполагает к появлению онкологии, относится сахар (торты, сладости), белая мука, транс-жиры, например, чипсы, полуфабрикаты, маргарин. Особое внимание следует уделять калорийности рациона, а также отказаться от употребления алкогольных напитков.

Низко-углеводная диета помогает не только в борьбе с ожирением, гипертонической болезнью, диабетом и атеросклерозом, но и снижает вероятность рака.

Профилактическое противораковое питание:

Наиболее полезными считаются бобовые (горох, фасоль), жирные сорта морской рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, печень трески), орехи, зелень и овощи (огурцы, помидоры, капуста). Что касается фруктов, они безусловно полезны, как источник витаминов, но даже их бесконтрольное употребление может нарушить обменные процессы. Об этом также нужно помнить!

Курение

Следующая причина — курение, фактор, который провоцирует процессы озлокачествления в легких. Между ними прослеживается прямая зависимость: чем раньше начато курение, чем больше выкуривается сигарет в день, тем выше риск онкологии. Например, выкуривая 2 пачки в день, вероятность увеличивается в 24 раза.

Алкоголь

В сочетании со злоупотреблением алкоголя существенно повышается риск онкологического поражения органов ротовой полости, гортани, глотки, пищеварительного тракта. Пораженная алкоголем, как и табачным дымом слюна, утрачивает свои защитные свойства и оказывает повреждающее действие на слизистую оболочку.

Неконтролируемая половая жизнь

Беспорядочные половые отношения также прямо или косвенно могут предрасполагать к возникновению рака. Это приводит к появлению инфекционных болезней (венерических, гепатиты) и частым абортам.

Опухоли могут провоцироваться гормональными нарушениями при климаксе, приеме оральных контрацептивов, поздней первой беременности и родах. Кроме того, не стоит забывать о хроническом воспалении органов репродуктивной системы.

Факторы окружающей среды (облучение, инсоляция и т.п.)  

Путем воздействия радиоактивных элементов на организм стимулируют злокачественную трансформацию клеток. Радиация в большей степени влияет на щитовидную железу и костный мозг. Что касается избыточного влияния солнечных лучей, то здесь чаще страдают кожные покровы.

Отдельно необходимо сказать о загрязнении почвы, воздуха и водоемов промышленными продуктами и азотсодержащими удобрениями.

Наследственность

Что касается наследственного фактора, то повлиять на него пока медицина не в силах. В 10% случаев рак молочной железы обусловлен генетикой. То же касается и меланомы, и рака яичников.

Как не заболеть раком: важные рекомендации от онколога

Итак, проанализировав возможные провоцирующие факторы, можно перечислить некоторые советы для снижения онкологического риска.

Правило №1: Правильное питание (низко-углеводная диета).

  • исключить легкоусвояемые продукты, транс-жиры, изделия из белой муки;
  • ограничить прием мяса;
  • расширить рацион овощами, зеленью, орехами, жирной рыбой, бобовыми, фруктами;
  • пить 2 литра жидкости (без сахара) в сутки для выведения токсических продуктов и поддержания физиологического водного баланса.
  • Правило №2: Спорт.

    Двигательная активность активирует кровообращение не только в органах малого таза, но и во всем организме, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных веществ и кислорода:

  • утренняя зарядка;
  • спортивные занятия;
  • физический труд на работе;
  • ежедневная пешая ходьба.
  • Правило №3: Защита от солнца.

    Максимально ограничьте пребывание на солнце в летний период с 11:00 до 16:00, особенно без средств защиты (головной убор, крем).

    Правило №4: Укрепление иммунитета.

  • закаливание;
  • прием витаминных комплексов;
  • смена климата (отдых возле моря, в лесу);
  • частые прогулки на свежем воздухе.
  • Правило №5: Контроль уровня гормонов и недопущение гормонального дисбаланса:

    Контролировать уровень гормонов с целью профилактики рака важнее всего:

  • при климаксе;
  • раннем начале менструации (12-13 лет);
  • поздних родах (после 28-ми лет);
  • приеме гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов.
  • Общие профилактические советы:

    1. Не допускать хронизации воспалительных процессов.
    2. Своевременно лечить инфекционные болезни.
    3. Избегать воздействия негативных психо-эмоциональных факторов.
    4. Контролировать стадию имеющейся сопутствующей патологии.

    А самое главное – это регулярные посещения врачей, благодаря которым можно диагностировать патологию на начальной стадии, что существенно увеличивает шансы на полное выздоровление.

    Вот теперь всем известно как не заболеть раком. Надеемся, Вы будете соблюдать рекомендации нашего онколога, чтобы снизить распространение онкологических заболеваний, а также уберечь себя и своих близких.

    Источник: http://orake.info

    Завтра, 25 марта, в 11-00 часов, в липецком Парке Победы состоится акция «Вместе здорово шагать», пропагандирующая идеи здорового образа жизни среди населения Липецкой области.
    24.03.2017 Липецкая ГТРК
    Липчан приглашают на прогулку с эндокринологом - GorodLip.RuВ рамках акции "Вместе здорово шагать" раз в месяц медики проведут полезные беседы в парках.
    24.03.2017 GorodLip.Ru
    Завтра, 25 марта, в 11-00 часов, в липецком Парке Победы состоится акция «Вместе здорово шагать», пропагандирующая идеи здорового образа жизни среди населения Липецкой области.
    24.03.2017 Администрация Липецкой области
    23.02.17
    24.03.2017 ГУЗ ЛОКИБ
    24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом - ГУЗ ЛГП №5Ежегодно, 24 марта, мировая общественность отмечает Всемирный день борьбы с туберкулезом, в котором Российская Федерация принимает активное участие.
    24.03.2017 ГУЗ ЛГП №5
    24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом - ГУЗ ЛГП №2Всемирный День борьбы с туберкулезом.   Немного истории.  Это беда всего человечества приобретала все большее распространение, став "белой чумой XX века".
    24.03.2017 ГУЗ ЛГП №2
    Липчане прогуляются по парку с врачом - Липецкое время25 марта в 11.00 часов в Парке Победы состоится акция «Вместе здорово шагать».
    24.03.2017 Липецкое время
    В санатории "Мечта" дети эффективно худеют без вреда для здоровья - Липецкое времяЗагрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript Сесть на диету и похудеть к лету.
    23.03.2017 Липецкое время
    Названы 5 финалистов областного конкурса "Учитель года" - Липецкое времяВ Липецке состоялся I этап финала конкурса «Учитель года Липецкой области».
    24.03.2017 Липецкое время
    Липчане прогуляются по парку с врачом - Липецкое время25 марта в 11.00 часов в Парке Победы состоится акция «Вместе здорово шагать».
    24.03.2017 Липецкое время
    "Модный уикенд" в Липецке отметит свой первый юбилей - GorodLip.RuВ областной научной библиотеке состоится пятый ежегодный показ мод и книг.
    24.03.2017 GorodLip.Ru
    Рано утром двадцать третьего марта экипаж специализированного взвода ДПС ГИБДД УМВД России по области нес службу в Липецке на улице Катукова, когда их внимание привлек автомобиль «Мицубиси-Паджеро», который заметив полицейских,
    24.03.2017 ГИБДД Липецкой области
    Сезон дорожных работ начнется с ремонта улиц К. Маркса и Неделина - Администрация г. ЛипецкСезон дорожных работ начнется с ремонта одной из самых разбитых магистралей областного центра по улице Карла Маркса.
    24.03.2017 Администрация г. Липецк