Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила профилактики рака на каждый день.

profilaktika raka - ГУЗ Усманская МРБ
Фото: orake.info

Профилактические мероприятия против рака – это одна из наиболее актуальных тем среди населения на сегодняшний день. У каждого из нас среди родственников или знакомых хотя б однажды регистрировались случаи этого страшного недуга. Зная огромную распространенность данного заболевания, почти каждого человека интересует профилактика рака .

Стоит заметить, что уберечь себя от злокачественного недуга на 100% невозможно, однако соблюдая некоторые рекомендации можно существенно снизить риск его появления.

Несмотря на медицинский прогресс, все же врачи не могут эффективно бороться с онкологией. В большинстве случаев неудачи в лечении связаны с поздним выявлением опухоли, что обусловливает низкую выживаемость и неблагоприятный прогноз для больного.

 Проанализировав наиболее часто наблюдаемые провоцирующие факторы, были составлены определенные рекомендации, которые применяются для предупреждения болезни. Но прежде, важно знать и понимать почему люди болеют раком. Почему возникает рак?

Мировые исследования доказали, что особую роль в возникновении онкологии играет питание, вредные привычки (курение, алкоголь), беспорядочная половая жизнь, солнечное излучение, радиация, экология, профессиональные вредности и наследственность. Теперь подробно разберем от чего бывает рак.

Питание

Питание занимает лидирующие позиции среди причин рака. Избыточное или недостаточное поступление белков, жиров или углеводов приводит к нарушению обмена веществ. Например, повышение холестерина провоцирует появление онкологических заболеваний легких, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов – злокачественных болезней молочных желез.

Неправильный питательный рацион предрасполагает к интенсивному набору веса, что приводит к ожирению. Питаясь «вредной» пищей, организм не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, что способствует снижению иммунной защиты.

Статистически было доказано, что женщины, болеющие ожирением, в климактерическом периоде имеют в 2 раза больший риск развития опухоли молочной железы, чем остальные. У мужчин, страдающих избыточным весом, также вероятность озлокачествления клеток кишечника на 40% выше.

Рак желчного пузыря в 5 раз больше у тучных людей. Это касается и поражения почек, печени, поджелудочной железы, а также пищевода.

К продуктам, избыточное количество которых предрасполагает к появлению онкологии, относится сахар (торты, сладости), белая мука, транс-жиры, например, чипсы, полуфабрикаты, маргарин. Особое внимание следует уделять калорийности рациона, а также отказаться от употребления алкогольных напитков.

Низко-углеводная диета помогает не только в борьбе с ожирением, гипертонической болезнью, диабетом и атеросклерозом, но и снижает вероятность рака.

Профилактическое противораковое питание:

Наиболее полезными считаются бобовые (горох, фасоль), жирные сорта морской рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, печень трески), орехи, зелень и овощи (огурцы, помидоры, капуста). Что касается фруктов, они безусловно полезны, как источник витаминов, но даже их бесконтрольное употребление может нарушить обменные процессы. Об этом также нужно помнить!

Курение

Следующая причина — курение, фактор, который провоцирует процессы озлокачествления в легких. Между ними прослеживается прямая зависимость: чем раньше начато курение, чем больше выкуривается сигарет в день, тем выше риск онкологии. Например, выкуривая 2 пачки в день, вероятность увеличивается в 24 раза.

Алкоголь

В сочетании со злоупотреблением алкоголя существенно повышается риск онкологического поражения органов ротовой полости, гортани, глотки, пищеварительного тракта. Пораженная алкоголем, как и табачным дымом слюна, утрачивает свои защитные свойства и оказывает повреждающее действие на слизистую оболочку.

Неконтролируемая половая жизнь

Беспорядочные половые отношения также прямо или косвенно могут предрасполагать к возникновению рака. Это приводит к появлению инфекционных болезней (венерических, гепатиты) и частым абортам.

Опухоли могут провоцироваться гормональными нарушениями при климаксе, приеме оральных контрацептивов, поздней первой беременности и родах. Кроме того, не стоит забывать о хроническом воспалении органов репродуктивной системы.

Факторы окружающей среды (облучение, инсоляция и т.п.)  

Путем воздействия радиоактивных элементов на организм стимулируют злокачественную трансформацию клеток. Радиация в большей степени влияет на щитовидную железу и костный мозг. Что касается избыточного влияния солнечных лучей, то здесь чаще страдают кожные покровы.

Отдельно необходимо сказать о загрязнении почвы, воздуха и водоемов промышленными продуктами и азотсодержащими удобрениями.

Наследственность

Что касается наследственного фактора, то повлиять на него пока медицина не в силах. В 10% случаев рак молочной железы обусловлен генетикой. То же касается и меланомы, и рака яичников.

Как не заболеть раком: важные рекомендации от онколога

Итак, проанализировав возможные провоцирующие факторы, можно перечислить некоторые советы для снижения онкологического риска.

Правило №1: Правильное питание (низко-углеводная диета).

  • исключить легкоусвояемые продукты, транс-жиры, изделия из белой муки;
  • ограничить прием мяса;
  • расширить рацион овощами, зеленью, орехами, жирной рыбой, бобовыми, фруктами;
  • пить 2 литра жидкости (без сахара) в сутки для выведения токсических продуктов и поддержания физиологического водного баланса.
  • Правило №2: Спорт.

    Двигательная активность активирует кровообращение не только в органах малого таза, но и во всем организме, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных веществ и кислорода:

  • утренняя зарядка;
  • спортивные занятия;
  • физический труд на работе;
  • ежедневная пешая ходьба.
  • Правило №3: Защита от солнца.

    Максимально ограничьте пребывание на солнце в летний период с 11:00 до 16:00, особенно без средств защиты (головной убор, крем).

    Правило №4: Укрепление иммунитета.

  • закаливание;
  • прием витаминных комплексов;
  • смена климата (отдых возле моря, в лесу);
  • частые прогулки на свежем воздухе.
  • Правило №5: Контроль уровня гормонов и недопущение гормонального дисбаланса:

    Контролировать уровень гормонов с целью профилактики рака важнее всего:

  • при климаксе;
  • раннем начале менструации (12-13 лет);
  • поздних родах (после 28-ми лет);
  • приеме гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов.
  • Общие профилактические советы:

    1. Не допускать хронизации воспалительных процессов.
    2. Своевременно лечить инфекционные болезни.
    3. Избегать воздействия негативных психо-эмоциональных факторов.
    4. Контролировать стадию имеющейся сопутствующей патологии.

    А самое главное – это регулярные посещения врачей, благодаря которым можно диагностировать патологию на начальной стадии, что существенно увеличивает шансы на полное выздоровление.

    Вот теперь всем известно как не заболеть раком. Надеемся, Вы будете соблюдать рекомендации нашего онколога, чтобы снизить распространение онкологических заболеваний, а также уберечь себя и своих близких.

    Источник: http://orake.info

    ГЛАВНОЕ И УЧАСТИЕ, И РЕЗУЛЬТАТ - Газета В краю родномНа территории Нижневоргольского поселения подведены итоги круглогодичной мини-спартакиады трудящихся «Воргольские игры».
    23.02.2018 Газета В краю родном
    НА ЛЫЖНЕ — ТРУДОВЫЕ КОЛЛЕКТИВЫ РАЙОНА - Газета В краю родном«Лыжня России» — 2018 собрала в Аргамач-Пальне 12 команд из поселений района, а также спорт-сменов из коллективов райпо, ООО «Елецтрансгаз Москва» Елецкое ЛПУМГ, ФОКа «Воргол».
    23.02.2018 Газета В краю родном
    ИГРЫ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН - Газета В краю родномМногие знают, что существует такой вид спорта, как биатлон. Но сегодня набирает обороты новое направление — охотничий биатлон.
    23.02.2018 Газета В краю родном
    Rybalka - Липецкая ГТРКЗимняя рыбалка для всех! На льду Матырского водохранилища сегодня состоялся первый зимний фестиваль по рыболовному спорту среди инвалидов.
    22.02.2018 Липецкая ГТРК
    Полумиллионный электронный больничный в России оформили в Липецкой области - LipetskMedia.RuВ четверг, 22 февраля, в грязинской межрайонной больнице  оформили полумиллионный электронный больничный лист.
    22.02.2018 LipetskMedia.Ru
    Полмиллиона электронных больничных выдали в грязинской больнице - Липецкое времяСегодня в ГУЗ «Грязинская межрайонная больница» оформили полумиллионный электронный больничный.
    22.02.2018 Липецкое время
    Выдан полумиллионный электронный больничный - LipetskMedia.RuВ четверг, 22 февраля, в грязинской межрайонной больнице  оформили полумиллионный электронный больничный лист.
    22.02.2018 LipetskMedia.Ru
    Заседание киноклуба «РАКУРС». - Lipetsk.Ru     28 февраля просмотр и обсуждение одного из лучших проблемных отечественных фильмов последнего времени «Аритмия» (Россия, 2017)           Олег – талантливый хирург, но в силу обстоятельств работает на «скорой».
    22.02.2018 Lipetsk.Ru
    В Липецке обнаружены два очага бешенства - Gorod48.ruИ еще пара - в Грязях. Глава администрации Липецкой области подписал серию постановлений о введении ограничений для предупреждения распространения бешенства в регионе.
    22.02.2018 Gorod48.ru
    Rybalka - Липецкая ГТРКЗимняя рыбалка для всех! На льду Матырского водохранилища сегодня состоялся первый зимний фестиваль по рыболовному спорту среди инвалидов.
    22.02.2018 Липецкая ГТРК
    ГИПОТИРЕОЗ - ГУЗ Елецкая ГДБНедостаток гормонов щитовидной железы в организме называется ГИПОТИРЕОЗом.
    22.02.2018 ГУЗ Елецкая ГДБ
    БОРОТЬСЯ ДО ПОБЕДЫ - Газета В краю родном
    БОРОТЬСЯ ДО ПОБЕДЫ
    Открытое первенство Волгограда по дзюдо, проходившее со 2 по 4 февраля, воспитанники районной спортшколы будут помнить долго не только потому, что сумели завоевать награды, но и потому, что поучаствовали в торжественных мероприятиях,
    Газета В краю родном
    К «Земскому доктору»  добавят фельдшера - Липецкая газета
    К «Земскому доктору» добавят фельдшера
    В районном Доме культуры Данкова состоялась встреча местных жителей с доверенным лицом кандидата на пост Президента России Владимира Путина, главным врачом Липецкой областной клинической больницы Любовью Агафоновой.
    Липецкая газета
    ВМЕСТЕ СМОЖЕМ ПОБЕДИТЬ! - Газета В краю родном
    ВМЕСТЕ СМОЖЕМ ПОБЕДИТЬ!
    Быть участником зимней спартакиады трудящихся, которая прошла в сельском поселении Казацкий сельсовет, — важно и почетно, а встретиться в дружеском соперничестве с односельчанами — увлекательно и интересно.
    Газета В краю родном
    В Ельце ночью сгорел автомобиль - LipetskMedia.RuОколо часа ночи в Ельце сгорел автомобиль. Как сообщили в ГУ МЧС по Липецкой области,  происшествие произошло в микрорайоне "Александровский".
    23.02.2018 LipetskMedia.Ru
    Уличного грабителя задержали в Липецке - LipetskMedia.RuЛипецкие полицейские задержади предполагаемого грабителя, который напал на мужчину  на улице Звездной 26 января.
    23.02.2018 LipetskMedia.Ru
    На Кузбассе 6 человек погибли при столкновении автобуса с фурой - Gorod48.ruПосле столкновения автобуса и фуры в Кузбассе, в котором погибли шесть человек, завели уголовное дело о нарушении правил ПДД.
    23.02.2018 Gorod48.ru
    ПРОИСШЕСТВИЯ
    ПРОМАШКА ВЫШЛА Житель Кривца был госпитализирован с инородным телом в области шеи.
    Знамя Октября
    Умер Анатолий Нехорошев - Управление культуры Сегодня, 22 февраля, 78-м году жизни скончался известный липецкий коллекционер Анатолий Никифорович Нехорошев.
    22.02.2018 Управление культуры
    «Мистер студенчество Липецка — 2018». Дмитрий Казьмин - Мост ТВMost.tv продолжает рассказывать об участниках главного студенческого конкурса.
    23.02.2018 Мост ТВ
    "Университетская"лига КВН соберется в Липецке 3 марта - LipetskMedia.RuФестиваль региональной «Университетской» лиги Международного Союза КВН пройдет в Липецке 3 марта   в 17.00.
    22.02.2018 LipetskMedia.Ru
    КАК В КРУТОМ ЗИМУ ПРОВОЖАЛИ
    В этом поселении, как и всегда, Масленицу отметили по-крутовски: весело, широко, с размахом, изобилием угощений и награждением достойных жителей.
    Знамя Октября
    С ПЕСНЯМИ И ПЛЯСКАМИ МЫ В ВЕСНУ ВОЙДЁМ! - Знамя Октября
    С ПЕСНЯМИ И ПЛЯСКАМИ МЫ В ВЕСНУ ВОЙДЁМ!
    Масленица — самый весёлый праздник. Каждый день этой недели имеет своё название, которое говорит о том, какие традиции в этот день нужно соблюсти.
    Знамя Октября
    ПРАЗДНИК ЛАСКОВОЙ ВЕСНЫ — ВСЮДУ В МАСЛИЦЕ БЛИНЫ! - Знамя Октября
    ПРАЗДНИК ЛАСКОВОЙ ВЕСНЫ — ВСЮДУ В МАСЛИЦЕ БЛИНЫ!
    Позавчера население России, следуя традициям, решительно распрощалось с зимой.
    Знамя Октября
    НА ЛЫЖНЕ — ТРУДОВЫЕ КОЛЛЕКТИВЫ РАЙОНА - Газета В краю родном«Лыжня России» — 2018 собрала в Аргамач-Пальне 12 команд из поселений района, а также спорт-сменов из коллективов райпо, ООО «Елецтрансгаз Москва» Елецкое ЛПУМГ, ФОКа «Воргол».
    23.02.2018 Газета В краю родном
    ИГРЫ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН - Газета В краю родномМногие знают, что существует такой вид спорта, как биатлон. Но сегодня набирает обороты новое направление — охотничий биатлон.
    23.02.2018 Газета В краю родном
    ГЛАВНОЕ И УЧАСТИЕ, И РЕЗУЛЬТАТ - Газета В краю родномНа территории Нижневоргольского поселения подведены итоги круглогодичной мини-спартакиады трудящихся «Воргольские игры».
    23.02.2018 Газета В краю родном
    ОЛИМПИЙСКИЕ ЗАПЛЫВЫ В ДОБРОМ - Знамя Октября
    ОЛИМПИЙСКИЕ ЗАПЛЫВЫ В ДОБРОМ
    Конкуренция в мужских заплывах всегда бывает сильная. Поэтому страсти здесь кипят как на больших соревнованиях.
    Знамя Октября
    Спешка не для нас - Липецкая спортивная газета
    Спешка не для нас
    Перед битвами с лидерами турнира «Липецк-Индезит» съездил в Москву на матчи с «Лучом».
    Липецкая спортивная газета
    Эстафетное "золото" - Липецкая спортивная газета
    Эстафетное "золото"
    В столичном манеже ЦСКА завершился чемпионат России по лёгкой атлетике в помещении.
    Липецкая спортивная газета
    IMG_7464.jpg (233 KB) - МедиаЛипецк23 февраля в России отмечается День защитника Отечества. Это праздник доблести, мужества, чести и любви к Родине.
    23.02.2018 МедиаЛипецк
    В Ельце ночью сгорел автомобиль - LipetskMedia.RuОколо часа ночи в Ельце сгорел автомобиль. Как сообщили в ГУ МЧС по Липецкой области,  происшествие произошло в микрорайоне "Александровский".
    23.02.2018 LipetskMedia.Ru
    hDrlOM3AfN-big-reduce350 - Липецкая ГТРКСегодня в 00:51  спасателям региона сообщили о загорании автомобиля в Ельце.
    23.02.2018 Липецкая ГТРК
    Липецкие военнослужащие в преддверии праздника получили награды - Липецкое времяЗагрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript Поздравления, слова благодарности и заслуженные награды.
    22.02.2018 Липецкое время
    Уличного грабителя задержали в Липецке - LipetskMedia.RuЛипецкие полицейские задержади предполагаемого грабителя, который напал на мужчину  на улице Звездной 26 января.
    23.02.2018 LipetskMedia.Ru