Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Никотиновая зависимость. Как с ней бороться?

В России курильщики составляют около 39 % населения. Каждый человек вправе распоряжаться своим выбором: курить ему или нет, получать сомнительное мимолётное удовольствие, или уменьшить риск для здоровья.

Но не стоит забывать о том, что Ваши действия могут нанести вред не только Вашему здоровью, но и здоровью окружающих Вас людей. Пассивное курение увеличивает риск развития онкологических заболеваний, заболевания легких, лор – органов. Также курение приводит к ухудшению симптомов астмы, легочных инфекций, аллергии. Этот список можно продолжать бесконечно. Пассивный курильщик получает на 20% больше вредных веществ, чем активный курильщик! Некурящий человек, находясь в одном помещении с активными курильщиками, вдыхает до 14 мг высокотоксичных веществ (никотин, бутан, метан, аммоний и даже мышьяк), которые задерживаются в легких до 70 дней!

Никотин, один из основных компонентов табака, является активным стимулятором и формирует привыкание, или зависимость. Следует знать, что зависимость от никотина по силе превосходит героиновую и кокаиновую, и может сформироваться в достаточно короткий период: от 3 месяцев до 3-х лет. Особенно чувствительны к никотину молодые люди, подростки и дети.

В течение нескольких секунд после вдыхания табачного дыма никотин достигает головного мозга, который подает сигнал о выбросе адреналина. Это повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает артериальное давление.

Но никотин — только один из 4000 компонентов табачного дыма. Опасные эффекты других компонентов включают в себя:
– заболевания легких и повышенный риск рака легких, эмфизема и хронический бронхит;
– 2-4 кратное повышение частоты случаев сердечных приступов;
– повышенный риск рака гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы.
— раннюю менопаузу, повышенный риск остеопороза и преждевременное старение у женщин;
– повышенный риск выкидыша, внутриутробную гибель плода, низкий вес новорожденных и внезапную смерть грудных детей.

Есть и такие люди, которые хотят бросить курить и пытаются это сделать, понимая какой вред они приносят своему организму и сколько дискомфорта приходится испытывать окружающим. Курильщик, принимающий решение о прекращении курения табака, может столкнуться с трудностями психологического плана. Отказ от курения длительный и, для некоторых курильщиков, непростой процесс.

Как же избавиться от вредной привычки?

Прежде всего, стоит помнить о вреде курения для своего здоровья и для здоровья близким Вам людей. Если же Вы только иногда «покуриваете», необходимо помнить о быстро формирующейся никотиновой зависимости, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным.

Решив отказаться от курения, подумайте о том, что Вы приобретаете: здоровье – своё и близких, а также экономию денег. Уже через несколько месяцев отказ от курения положительно скажется на Вашем самочувствии.

Наметьте заранее день отказа от сигарет и прекращайте курить сразу!

Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.

Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом или, в конце концов, жевание жевательной резинки.

После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Кроме того, у некоторых людей из-за стресса, который вызван отсутствием никотина в организме, начинается эффект невротического заедания. Несколько месяцев после отказа от курения рекомендуется употреблять в пищу низкокалорийные продукты и повысить свою физическую активность.

В случае неудачной попытки бросить курить – вы не должны отчаиваться. Каждая очередная попытка приблизит вас к успеху и при повторных попытках шансы на успех возрастают. Обратитесь к врачу за помощью в осуществлении своего желания для назначения лекарственной поддержки и снижения симптомов отмены, следуйте его советам!

Если Вы хотите бросить курить — не ищите оправданий этой привычке, ищите то, что сделает Вас счастливым.

Источник: http://rcmp-nso.ru

16 ноября отмечался международный день отказа от курения. По данным Всемирной организации здравоохранения каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик, в России курит минимум каждая десятая женщина;
17.11.2017 Елецкая ТРК
ВСЯКИЙ ДЫМ ОПАСЕН - Знамя ОктябряЕжегодно, в каждый третий четверг ноября, по решению ЮНЕСКО отмечается  Международный день отказа от курения.
16.11.2017 Знамя Октября
В Елецком районе пройдет туристический сбор - LipetskMedia.RuНа турбазе «Аргамач -Пальна» Елецкого района 16-17 декабря  пройдет двухдневный спортивно-туристический сбор для членов туристического клуба имени Евгения Смургиса.
15.12.2017 LipetskMedia.Ru
Островок надежды - Липецкая газетаВ селе Вербилово Липецкого района открылся офис врача общей практики. Сказать, что это офис — ничего не сказать.
15.12.2017 Липецкая газета
СК начал проверку массового отравления лекарствами в больнице - Мост ТВMost.tv представляет картину дня Черноземья. Пациенты больницы в воронежском селе получили отравление медикаментами,
14.12.2017 Мост ТВ
СК начал проверку массового отравления лекарствами в больнице - Мост ТВMost.tv представляет картину дня Черноземья. Пациенты больницы в воронежском селе получили отравление медикаментами,
14.12.2017 Мост ТВ
Островок надежды - Липецкая газетаВ селе Вербилово Липецкого района открылся офис врача общей практики. Сказать, что это офис — ничего не сказать.
15.12.2017 Липецкая газета
СК начал проверку массового отравления лекарствами в больнице - Мост ТВПациенты больницы в воронежском селе получили отравление медикаментами, у них отказывают почки и печень.
14.12.2017 Мост ТВ
Вместе остановим беду - Липецкая газета
Вместе остановим беду
В нашей области официально зарегистрировано 2970 человек, инфицированных вирусом иммунодефицита человека.
Липецкая газета
Значимый форум врачей - Липецкая газета
Значимый форум врачей
Инновационные радиологические технологии в клинической практике стали темой научно-практической конференции, состоявшейся в здании администрации Липецкой области.
Липецкая газета
В Липецке опытный вор попался на квартирной краже - LipetskMedia.RuВ Липецке  в начале декабря текущего года отдел полиции обратилась гражданка с заявлением о краже имущества из ее квартиры в доме на улице Папина.
14.12.2017 LipetskMedia.Ru
Гараж вместе с автомобилем горели в Липецке - Мост ТВЧП произошло на улице Баумана в Липецке. В 21:26 спасатели получили сообщение о задымлении в гараже в районе дома 84 на улице Баумана в Липецке.
15.12.2017 Мост ТВ
Здание театра на Соколе стало опасным для липчан - Липецкое времяПеред входом в Дом культуры на Соколе на голову молодой липчанки обрушился кусок штукатурки.
14.12.2017 Липецкое время
РАЗГОВОР С РОДИТЕЛЯМИ
В зале районной администрации состоялось собрание. Представители отдела опеки и попечительства и других структур встретились с родителями и обсудили ряд проблем.
Знамя Октября
Лучшие журналисты года получат региональные премии - Совет депутатовСписок победителей творческого конкурса был утвержден на очередной 12 сессии Липецкого областного Совета депутатов.
15.12.2017 Совет депутатов
Места родные, сердцу близкие места… - Управление культуры В Данковском краеведческом музее открылась шестая фотовыставка «Родимый край люби и знай!», организованная районным обществом краеведения.
15.12.2017 Управление культуры
Марафон культуры шагает по региону - Управление культуры Конец 2017 года в Липецкой области ознаменовался открытием целой россыпи вновь отстроенных и капитально отремонтированных сельских Домов культуры.
15.12.2017 Управление культуры
Афиша - Липецкая газета
Афиша
ТЕАТРЫ Липецкий государственный академический театр драмы имени Льва Толстого (Театральная площадь, 2) 15 декабря.
Липецкая газета
С правом на отдых - Липецкая газета
С правом на отдых
Случайно это получилось или так было запланировано, но 12 декабря стало для жителей села Воробьёвка двойным праздником.
Липецкая газета
Родные узоры - Липецкая газета
Родные узоры
Выставка изделий под маркой «Липецкие узоры» готовится к открытию в областном центре по адресу: ул.
Липецкая газета
СТАРТЫ, КОТОРЫЕ ВОШЛИ В ИСТОРИЮ - Газета В краю родномВ просторном игровом зале нового ФОКа «Воргол» с лихвой хватило места всем командам района, представлявшим сельские поселения, организации, спортивно-оздоровительные клубы для пожилых и инвалидов.
14.12.2017 Газета В краю родном
Медицина нам поможет (ФОТО) - ФК МеталлургВ четверг, 14 декабря, «Металлург» за один день провел два выездных мероприятия по пропаганде футбола.
15.12.2017 ФК Металлург
Рекордная автограф-сессия (ФОТО) - ФК МеталлургОчередной мастер-класс футболисты липецкого «Металлурга» провели в школе № 59 «Перспектива», что на проезде сержанта Кувшинова.
15.12.2017 ФК Металлург
Импульс успеха - Липецкая спортивная газета
Импульс успеха
После ноябрьских неудач «Липецк-Индезит» упал на седьмое место в турнирной таблице.
Липецкая спортивная газета
Волейбол. Здоровье. Позитив - Липецкая газета
Волейбол. Здоровье. Позитив
Липецкие волейболистки присоединились к долгосрочному приоритетному проекту «Здоровый регион», мотивировав это тем, что спортсмены лучше других знают, как вести здоровый образ жизни.
Липецкая газета
Новый уровень 
и старые проблемы - Липецкая газета
Новый уровень и старые проблемы
Горнолыжные комплексы открыли новый зимний сезон своеобразным прорывом: благодаря сотрудничеству с областной администрацией впервые в истории в нашем регионе создаётся детско-юношеская спортивная школа по горным лыжам.
Липецкая газета
Завтра схема движения городского транспорта изменится - Администрация г. ЛипецкДепартамент транспорта администрации города информирует липчан о том, что в связи с проведением 16 декабря 2017 праздничных мероприятий на площади Петра Великого,
15.12.2017 Администрация г. Липецк
Несколько улиц Липецка на следующей неделе останутся без света - Мост ТВВ связи с ремонтными работами на сетях электроснабжения. 18 и 19 декабря с 9:00 до 16:00 будет отключена электроэнергия в жилых домах частного сектора по ул.
15.12.2017 Мост ТВ
Брошенный автохлам начали вывозить с улиц Липецка (фото, видео) - Мост ТВПервой на спецстоянку отправилась старенькая разбитая «копейка». / В Липецке прошли рейды по выявлению разукомплектованных транспортных средств.
15.12.2017 Мост ТВ
Лучшие образцы липецкой промышленности  показали министру - LipetskMedia.RuСоборная площадь Липецка днем 15 декабря превратилась в  мини-ВДНХ городского масштаба.
15.12.2017 LipetskMedia.Ru
Школа №47 и лицей №3 – финалисты всероссийского конкурса «Лучшая команда РДШ» - Департамент образованияpressa - пт, 15/12/2017 - 10:45 В Москве проходит ежегодный зимний фестиваль Российского движения школьников.
15.12.2017 Департамент образования