Новости города БезФормата.Ru
Усмань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Никотиновая зависимость. Как с ней бороться?

В России курильщики составляют около 39 % населения. Каждый человек вправе распоряжаться своим выбором: курить ему или нет, получать сомнительное мимолётное удовольствие, или уменьшить риск для здоровья.

Но не стоит забывать о том, что Ваши действия могут нанести вред не только Вашему здоровью, но и здоровью окружающих Вас людей. Пассивное курение увеличивает риск развития онкологических заболеваний, заболевания легких, лор – органов. Также курение приводит к ухудшению симптомов астмы, легочных инфекций, аллергии. Этот список можно продолжать бесконечно. Пассивный курильщик получает на 20% больше вредных веществ, чем активный курильщик! Некурящий человек, находясь в одном помещении с активными курильщиками, вдыхает до 14 мг высокотоксичных веществ (никотин, бутан, метан, аммоний и даже мышьяк), которые задерживаются в легких до 70 дней!

Никотин, один из основных компонентов табака, является активным стимулятором и формирует привыкание, или зависимость. Следует знать, что зависимость от никотина по силе превосходит героиновую и кокаиновую, и может сформироваться в достаточно короткий период: от 3 месяцев до 3-х лет. Особенно чувствительны к никотину молодые люди, подростки и дети.

В течение нескольких секунд после вдыхания табачного дыма никотин достигает головного мозга, который подает сигнал о выбросе адреналина. Это повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает артериальное давление.

Но никотин — только один из 4000 компонентов табачного дыма. Опасные эффекты других компонентов включают в себя:
– заболевания легких и повышенный риск рака легких, эмфизема и хронический бронхит;
– 2-4 кратное повышение частоты случаев сердечных приступов;
– повышенный риск рака гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы.
— раннюю менопаузу, повышенный риск остеопороза и преждевременное старение у женщин;
– повышенный риск выкидыша, внутриутробную гибель плода, низкий вес новорожденных и внезапную смерть грудных детей.

Есть и такие люди, которые хотят бросить курить и пытаются это сделать, понимая какой вред они приносят своему организму и сколько дискомфорта приходится испытывать окружающим. Курильщик, принимающий решение о прекращении курения табака, может столкнуться с трудностями психологического плана. Отказ от курения длительный и, для некоторых курильщиков, непростой процесс.

Как же избавиться от вредной привычки?

Прежде всего, стоит помнить о вреде курения для своего здоровья и для здоровья близким Вам людей. Если же Вы только иногда «покуриваете», необходимо помнить о быстро формирующейся никотиновой зависимости, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным.

Решив отказаться от курения, подумайте о том, что Вы приобретаете: здоровье – своё и близких, а также экономию денег. Уже через несколько месяцев отказ от курения положительно скажется на Вашем самочувствии.

Наметьте заранее день отказа от сигарет и прекращайте курить сразу!

Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.

Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом или, в конце концов, жевание жевательной резинки.

После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Кроме того, у некоторых людей из-за стресса, который вызван отсутствием никотина в организме, начинается эффект невротического заедания. Несколько месяцев после отказа от курения рекомендуется употреблять в пищу низкокалорийные продукты и повысить свою физическую активность.

В случае неудачной попытки бросить курить – вы не должны отчаиваться. Каждая очередная попытка приблизит вас к успеху и при повторных попытках шансы на успех возрастают. Обратитесь к врачу за помощью в осуществлении своего желания для назначения лекарственной поддержки и снижения симптомов отмены, следуйте его советам!

Если Вы хотите бросить курить — не ищите оправданий этой привычке, ищите то, что сделает Вас счастливым.

Источник: http://rcmp-nso.ru

16 ноября отмечался международный день отказа от курения. По данным Всемирной организации здравоохранения каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик, в России курит минимум каждая десятая женщина;
17.11.2017 Елецкая ТРК
ВСЯКИЙ ДЫМ ОПАСЕН - Знамя ОктябряЕжегодно, в каждый третий четверг ноября, по решению ЮНЕСКО отмечается  Международный день отказа от курения.
16.11.2017 Знамя Октября
АПТЕКА - Управление потребительского рынкаНа текущей неделе специалистами управления проведено информационно-аналитическое наблюдение за ценовой ситуацией в 8 аптечных организациях Липецкой области.
25.02.2018 Управление потребительского рынка
Липчан призывают дышать легко и свободно - Gorod48.ruАкция «Дыши легко и свободно!» будет проходить ежемесячно в различных поликлиниках Липецка и Ельца.
24.02.2018 Gorod48.ru
IMG_1700.JPG - ГУЗ Елецкая ГДБ
24.02.2018 ГУЗ Елецкая ГДБ
Липчан призывают дышать легко и свободно - Gorod48.ruАкция «Дыши легко и свободно!» будет проходить ежемесячно в различных поликлиниках Липецка и Ельца.
24.02.2018 Gorod48.ru
АПТЕКА - Управление потребительского рынкаНа текущей неделе специалистами управления проведено информационно-аналитическое наблюдение за ценовой ситуацией в 8 аптечных организациях Липецкой области.
25.02.2018 Управление потребительского рынка
IMG_1700.JPG - ГУЗ Елецкая ГДБ
24.02.2018 ГУЗ Елецкая ГДБ
БОРОТЬСЯ ДО ПОБЕДЫ - Газета В краю родном
БОРОТЬСЯ ДО ПОБЕДЫ
Открытое первенство Волгограда по дзюдо, проходившее со 2 по 4 февраля, воспитанники районной спортшколы будут помнить долго не только потому, что сумели завоевать награды, но и потому, что поучаствовали в торжественных мероприятиях,
Газета В краю родном
К «Земскому доктору»  добавят фельдшера - Липецкая газета
К «Земскому доктору» добавят фельдшера
В районном Доме культуры Данкова состоялась встреча местных жителей с доверенным лицом кандидата на пост Президента России Владимира Путина, главным врачом Липецкой областной клинической больницы Любовью Агафоновой.
Липецкая газета
ВМЕСТЕ СМОЖЕМ ПОБЕДИТЬ! - Газета В краю родном
ВМЕСТЕ СМОЖЕМ ПОБЕДИТЬ!
Быть участником зимней спартакиады трудящихся, которая прошла в сельском поселении Казацкий сельсовет, — важно и почетно, а встретиться в дружеском соперничестве с односельчанами — увлекательно и интересно.
Газета В краю родном
На Соколе горели дом и гараж - Gorod48.ruВ 16:48 в ОДС ЦУКС по Липецкой области поступило сообщение о загорании гаража в Липецке, на ул.
25.02.2018 Gorod48.ru
img-big-0 - Gorod48.ruАвария произошла на перекрестке Терешковой/Космонавтов Сегодня вечером на перекрестке Терешковой/Космонавтов произошло столкновение ВАЗа и "Дэу Матиз".
25.02.2018 Gorod48.ru
Пожар в квартире попал на видео - Мост ТВСведения о пострадавших разнятся. Сегодня в 14:07 пожарные получили сообщение о пожаре в квартире дома № 5 по улице Красногвардейская в городе Грязи.
25.02.2018 Мост ТВ
ПРОИСШЕСТВИЯ
ПРОМАШКА ВЫШЛА Житель Кривца был госпитализирован с инородным телом в области шеи.
Знамя Октября
«Мистер студенчество Липецка — 2018». Владислав Бимберин - Мост ТВMost.tv продолжает рассказывать об участниках главного студенческого конкурса.
25.02.2018 Мост ТВ
«Мистер студенчество Липецка — 2018». Карен Бабаян - Мост ТВMost.tv продолжает рассказывать об участниках главного студенческого конкурса.
25.02.2018 Мост ТВ
Вера Брежнева и Максим Фадеев помогли "липецкому PSY" зажечь на ТНТ. Видео - LipetskMedia.RuСмелую попытку ворваться в мир российского шоубиза предпринял на днях липчанин Кирилл Леликов.
25.02.2018 LipetskMedia.Ru
ПАМЯТЬ СТИРАЕТ ГРАНИЦЫ ГОСУДАРСТВ - Газета В краю родном
ПАМЯТЬ СТИРАЕТ ГРАНИЦЫ ГОСУДАРСТВ
«Моей маме 87 лет. Она шьет и читает без очков, прекрасно готовит. Среди блюд этой кухни есть одно «святое» — военный суп.
Газета В краю родном
КАК В КРУТОМ ЗИМУ ПРОВОЖАЛИ
В этом поселении, как и всегда, Масленицу отметили по-крутовски: весело, широко, с размахом, изобилием угощений и награждением достойных жителей.
Знамя Октября
С ПЕСНЯМИ И ПЛЯСКАМИ МЫ В ВЕСНУ ВОЙДЁМ! - Знамя Октября
С ПЕСНЯМИ И ПЛЯСКАМИ МЫ В ВЕСНУ ВОЙДЁМ!
Масленица — самый весёлый праздник. Каждый день этой недели имеет своё название, которое говорит о том, какие традиции в этот день нужно соблюсти.
Знамя Октября
В составе «золотой» олимпийской сборной России по хоккею выступал бывший защитник ХК «Липецк» (ФОТО) - Gorod48.ruТеперь его хотят увековечить, но не у нас, а в Череповце. В победе сборной России по хоккею на Олимпийских Играх в Пхенчхане есть и «липецкий след».
26.02.2018 Gorod48.ru
«Инновация» хочет повторить успех «Миллениума» - Липецкая газетаРегиональный отборочный этап Лиги металлургии международного инженерного чемпионата CASE-IN стартовал в Липецком государственном техническом университете Чемпионат CASE-IN — крупнейшие практико-ориентированные соревно
26.02.2018 Липецкая газета
Снежный волейбольный ком 
покатился по стране - Липецкая газетаС 2015 года снежный волейбол включён в официальный календарь соревнований Европейской конфедерации волейбола.
26.02.2018 Липецкая газета
НА ЛЫЖНЕ — ТРУДОВЫЕ КОЛЛЕКТИВЫ РАЙОНА - Газета В краю родном
НА ЛЫЖНЕ — ТРУДОВЫЕ КОЛЛЕКТИВЫ РАЙОНА
«Лыжня России» — 2018 собрала в Аргамач-Пальне 12 команд из поселений района, а также спорт-сменов из коллективов райпо, ООО «Елецтрансгаз Москва» Елецкое ЛПУМГ, ФОКа «Воргол».
Газета В краю родном
ГЛАВНОЕ И УЧАСТИЕ, И РЕЗУЛЬТАТ - Газета В краю родном
ГЛАВНОЕ И УЧАСТИЕ, И РЕЗУЛЬТАТ
На территории Нижневоргольского поселения подведены итоги круглогодичной мини-спартакиады трудящихся «Воргольские игры».
Газета В краю родном
ИГРЫ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН - Газета В краю родном
ИГРЫ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН
Многие знают, что существует такой вид спорта, как биатлон. Но сегодня набирает обороты новое направление — охотничий биатлон.
Газета В краю родном
Пожар в квартире попал на видео - Мост ТВСведения о пострадавших разнятся. Сегодня в 14:07 пожарные получили сообщение о пожаре в квартире дома № 5 по улице Красногвардейская в городе Грязи.
25.02.2018 Мост ТВ
Липецкие военнослужащие в преддверии праздника получили награды - Липецкое времяЗагрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript Поздравления, слова благодарности и заслуженные награды.
22.02.2018 Липецкое время
В составе «золотой» олимпийской сборной России по хоккею выступал бывший защитник ХК «Липецк» (ФОТО) - Gorod48.ruТеперь его хотят увековечить, но не у нас, а в Череповце. В победе сборной России по хоккею на Олимпийских Играх в Пхенчхане есть и «липецкий след».
26.02.2018 Gorod48.ru
Хоккейный турнир памяти Олега Пешкова стартовал в Липецке (фото) - LipetskMedia.RuХоккейный турнир  памяти Героя России Олега Пешкова стартовал в Липецке 23 февраля, в День защитника Отечества.
23.02.2018 LipetskMedia.Ru
В Ельце аварийное отключение воды - Мост ТВПорыв трубы произошел на улице Маяковского. Сегодня, 23 февраля, в 10.30 поступила информация об аварийном отключении холодного водоснабжения в Ельце на улице Маяковского около д. 160.
23.02.2018 Мост ТВ